Deporte: descubre el tubbing.
Qué es ?
Esta es una cuerda de plástico que parece una cuerda para saltar. Equipado con dos asas, se utiliza para trabajar los músculos y estirar por resistencia opuesta.
Esta es una cuerda de plástico que parece una cuerda para saltar. Equipado con dos asas, se utiliza para trabajar los músculos y estirar por resistencia opuesta.
principio
Es una herramienta que puede intensificar cualquier ejercicio convencional, lo que aumenta la dificultad al frenar el movimiento. En claro ? Puede aumentar la dificultad de un ejercicio clásico como aberturas en las piernas, como una banda elástica. De hecho, en lugar de oponer resistencia al gesto o actuar por su peso (como pesas), va en la dirección del gesto, pero frenándolo porque debe estirarse para lograr El gesto: así es como obliga al músculo a trabajar.
¿Cómo usarlo?
Permite trabajar todos los grupos musculares y se usa solo para hacer un fortalecimiento específico o en un programa de aptitud Tónico, como el programa "CX30" de Les Mills.
Por ejemplo, tomamos un puñado en cada mano, la cuerda en el suelo. Pusimos ambos pies para bloquearlo y cruzamos las asas. Luego se realizan movimientos de apertura con X, como si los brazos se extendieran, o los brazos se elevaran y bajaran horizontalmente, como las alas de un pájaro. Hay varios niveles de resistencia indicados por el color de la cuerda.
Ventajas :
Fácil de llevar, se practica en todas partes.
No hay riesgo de lesiones porque usted controla sus movimientos y él actúa en el estiramiento.
Asequible, la inversión es mínima para un efecto máximo!
A partir del 14? (//Www.lesmillsboutique.com)
Información sobre www.planet-fitness.fr
