10 consejos para motivarte en la mañana.
1. El método de Coué. : no, no estoy hablando del anfitrión y de su programa homónimo, sino de la auto-persuasión. Al igual que Simon Baker en Mentalist, sepa que es posible influir en nuestros pensamientos mediante algunas fórmulas simples y efectivas. Por ejemplo: en lugar de murmurar por la mañana, en la ducha, "Llego tarde y olvidé volver a cargar mi mapa de transporte", piensa que al salir 10 minutos más tarde, evitará las prisas en el metro. o el RER ...
2. No me gustan los lunes. Quien nunca haya conocido el síndrome del lunes por la mañana me arroja la primera piedra ... ¡Tenga la seguridad! Podemos amar su caja y no querer levantarnos el lunes. Sin culpa: este síndrome se remonta a la infancia y la dueña, una hebra sádica que nos martirizó con su sorpresa de interro el lunes. En otras palabras, todos están excusados ...
3. Domando tu Blackberry. ¡Iphone, teléfono inteligente, computadoras nos siguen a todas partes, incluso fuera del horario de oficina! Incluso si usted es concienzudo e involucrado en su trabajo, aprenda cómo segmentar las actividades y apagar el teléfono, el correo y tutti quanti.
4. Establecer metas. Trabajar es bueno, trabajar mucho es mejor ... pero siempre que sepa por qué trabajamos. Cada mañana, en su lista de tareas pendientes, establezca metas ambiciosas, pero realistas, y trate de llegar al final antes de que finalice el día. Al excluir cada una de las misiones que has realizado durante el día, ¡ya te sentirás mucho mejor!
5. ¿Tomas descansos?. Pausa para tomar un cigarrillo, tomar un café con colegas, tómate un respiro ... estos pequeños momentos te ayudarán a bajar y ser más eficientes en tu trabajo.
6. El deporte es bueno para la moral y la forma física.... 10 minutos de deporte un día, no es mucho y, sin embargo, está comprobado que la práctica de una actividad deportiva (trotar, estirar, hacer ejercicio) contribuye a la autoestima y nuestra bienestar !
7. ¡Alto a la dictadura del despertar! ¿Qué es más estresante que el estridente sonido del despertador? Para despertarse fresco y de buen humor, prefiera despertarse con el sonido de la música suave y zen, o con su radio, la oportunidad de escuchar las noticias. NB: evitar el techno de buenos días ...
8. ¡Acuérdate de acostarte temprano! Esto puede sonar como un truismo, pero tenga en cuenta que un buen despertar está condicionado ... por una duración de sueño suficiente. Esta duración es variable y varía mucho dependiendo del individuo. Pero si sabe cómo dormir mucho, ahórrese al menos 7 horas de sueño. ¡Es injusto, pero difícil ir contra la cronobiología! (Y si la noche es demasiado corta, intente tomar una siesta de 15 minutos en el día, ¿por qué no en el almuerzo?)
9. Cultivar la confianza en sí mismo ... por ejemplo, preparando su ropa la noche anterior y proporcionando 10 minutos para maquillarse y cepillarse por la mañana. Esto le ahorrará la desagradable impresión de ver el brillo de sus colegas, convencido de que una vez más ... ¡tuvo una falla de almohada!
10. ¡Y lo más importante! Visite GirlsFromMainStreet.com, su revista de mujeres en línea para obtener más consejos, ideas para comprar, chismes ... GirlsFromMainStreet.com es inútil, útil, bueno para la moral !
