- 3 Kg en 1 semana con Valérie Orsoni (día 2), mi receta para adelgazar
Este aumento es más interesante ya que multiplica varios "nutrientes saludables" que deben ingresar en nuestros hábitos alimenticios. ¡Provitamina A y vitamina C para una piel firme y luminosa, hierro, potasio, calcio para nuestra salud cardiovascular, pero también cerebral! El jengibre también te dará energía y te ayudará a digerir mejor. ¡Me dirás noticias!
Ingredientes de la receta.
? 1 manzana con la piel
? 1 hoja grande de cardo o un puñado de espinacas
? 1 tallo de apio
? 4 fresas (congeladas o frescas es igual de buena)
? 1 zanahoria con la piel
? 1 rebanada de jengibre fresco pelado (fácil de encontrar en tiendas exóticas o incluso en supermercados)
Pasos de preparación
1. Enjuague y seque las frutas y verduras. Colóquelos directamente en la centrífuga sin pelarlos (con la excepción de la raíz de jengibre que tendrá que pelar)
2. Beba inmediatamente ya que los antioxidantes pierden su intensidad muy rápidamente en el aire y la luz.
3. Disfruta!
