Usted también pronto descubrirá los beneficios de estos alimentos de desintoxicación: más energía (para practicar deportes con su entrenador), una piel excelente y una sistema inmune reforzado.
Deshacerse de las toxinas en el cuerpo ayuda a mejorar y fortalecer sus funciones de eliminación y purificación.
Pero entonces, ¿cómo hacer, cuál es el secreto? ¡Y coma alimentos "desintoxicantes" y prepare "refuerzos" (jugos de frutas y verduras frescas) por la mañana! Hacer un jugo solo toma cinco minutos.. Así que levántate cinco minutos temprano por la mañana. Si, créeme, es posible, llego allí y miles de otros bootcampers también!

Mis 10 mejores alimentos de desintoxicación:
 
La manzana Contiene vitamina C y quercetina. Quercetina es una flavonoides, Es decir, uno de los muchos pigmentos que dan color a frutas, verduras y plantas medicinales.
Para nuestro propósito de desintoxicación, la manzana contiene pectina, una fibra que se une con los metales pesados ​​(contaminación, mercurio, plomo) en el colon y ayuda a excretarlos. La pectina también ayuda al cuerpo a excretar conservantes y otros aditivos alimentarios, incluida la tartrazina, relacionados con la hiperactividad, las migrañas y el asma en los niños. No por casualidad si los "antiguos" dijeron: una manzana al día mantiene alejado al médico.

alcachofa : Aumenta la producción de bilis. Como una de las misiones de la bilis es llevar las toxinas a los intestinos donde pueden ser excretados, cuanto más tengamos, mejor!

El plátano : Es una fuente fantástica de potasio que ayuda a regular el nivel de líquidos en el cuerpo y, por lo tanto, evita la retención de agua. Y sí, tienes que comer plátano si haces la retención, ¡hubieras creído!
La ecuación es muy simple: más líquidos retenidos en el cuerpo = más toxinas conservadas; Menos líquidos retenidos en el cuerpo = menos toxinas.

El cresson : contiene clorofila que ayuda a construir glóbulos rojos sanos para aumentar la circulación sanguínea. El berro también ayuda a nuestro cuerpo a producir más enzimas con el poder de desintoxicación.

el Abogado : contiene glutatión, un excelente agente anti-radical. Permite transformar las toxinas almacenadas en la grasa en toxinas que son solubles en agua y, por lo tanto, son fácilmente excretables.

Crucíferas : col, coles de Bruselas, coliflor y otras coles menos conocidas como la col romanesco que me gusta particularmente. Rábano, rojo y negro, nabos, colinabos y cohetes también son crucíferas ... Las crucíferas neutralizan las nitrosaminas, agentes tóxicos producidos por el humo del cigarrillo.

ajo : al gusto en su versión aplastada. Porque aparentemente es el hecho de aplastar el ajo lo que le permite liberar enzimas que son muy beneficiosas para nuestra salud. El ajo molido contiene algunosalicina, un activo creado durante el proceso de "aplastamiento". Esta alicina se convierte en un compuesto de la familia del azufre cuando entra al cuerpo. El azufre ayuda al cuerpo a mantenerse alcalino, lo que, entre otras cosas, ayuda a combatir los antojos de los cigarrillos en los fumadores de destete. Además, este compuesto cercano al azufre se agrega a las toxinas (mercurio, colorantes) y ayuda a los intestinos a excretar todo.
 
¡Las ciruelas, la remolacha y el tofu también son excelentes alimentos de desintoxicación!

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