3 alternativas de adelgazamiento para el desayuno.
Para los más codiciosos aquí hay tres consejos que nos permitirán aligerar la primera comida del día.
1. Hazte un bol de cereales :
Es mejor evitar comprar paquetes de cereales donde las mezclas ya están listas. A menudo se rellenan con azúcares, sal o grasas. Uno piensa en la dieta y muestra imaginación inventando su propia composición. Lo ideal es traer. harina de avena, que se encuentran en los departamentos bio del supermercado.
A continuación, agregue algunos frutas seco o frutas Fresco según tus deseos. A los copos de avena se les agregarán higos, fresas, nueces, almendras, semillas de lino o semillas de sésamo.
2. Aligera tu desayuno con azúcares y grasas:
Para eso hay muchas cosas pequeñas que hacer. Reemplace el azúcar de su té con miel ;
favorecer el leche descremada, en lugar de leche enteras o semidesnatadas;
Reflexione todas las mañanas para encender su hervidor de agua y preparar un té verde. Sus virtudes de desintoxicación son muy recomendables en caso de curación.
3. Para los amantes del desayuno salado:
este tipo de desayuno suele ser más gordo que un desayuno dulce, ya que contiene queso o embutidos. Nuevamente, hay alternativas para reducir la cantidad de grasas y calorías consumidas, mientras se divierten.
Prefiere el pan integral o pan blanco, Blanca ;
reemplazar el tocino con jamón ;
pruébalos huevos escalfados, en lugar de huevos fritos. Los huevos escalfados son menos grasosos porque no requieren el uso de grasa para cocinar.
.
