Diciembre 2, 2021

5 reglas de oro para mantener la línea este verano.

No te saltes las comidas
El día después de las fiestas, a menudo nos levantamos tarde. Cuando saltas de la cama, a veces te sientes tentado a "saltarte" el desayuno. Muy mala idea! No se recomienda eliminar, voluntariamente o no, la primera comida del día. En vacaciones, puede tener horarios ligeramente diferentes.

Estar ocupado
El aburrimiento aumenta las tentaciones de mordisquear. Pero si hay un mal hábito de prohibir cuando le prestas atención a su peso, es este.

hidrato
Bebe sí ... pero agua. Preferiblemente no gaseosos para evitar la hinchazón. También evite las bebidas azucaradas. Por la noche, si sale a tomar algo, bébalo lentamente. Esto evitará que bebas demasiado alcohol y subas de peso.

cocinero
De vacaciones, el tiempo no se apresura. Así que tienes mucho tiempo para elegir buenos alimentos de temporada de los puestos del mercado y cocinarlos tú mismo. Esto evita los platos cocinados demasiado salados o dulces, responsables del aumento de peso. Usted sabe exactamente lo que está comiendo y disfrutando.

Jugar deportes
El deporte alivia las limitaciones del régimen. Las estrellas han entendido. Si no practicas deporte, pierdes masa muscular. Al tener una actividad deportiva regular, todavía puedes permitirte un poco de exceso.

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