5 consejos para enseñarle a tu hijo a comer bien
¡Llévalo al mercado!
Pescado fresco, jugo frutas Huevos de gallina orgánicos, criados al aire libre ... ¡Todo comienza aquí! Lejos de los estantes de los supermercados llenos de productos diversos y variados, el mercado es el lugar ideal para inculcar en sus niño Los fundamentos de una dieta sana y equilibrada. Canasta en mano, es el momento adecuado para presentarle los beneficios de frutas y los verduras gastos. ¡Aproveche la oportunidad para explicar el origen de los alimentos y, mientras tanto, pise con él los diferentes productos que los productores proponen amablemente! Despertar al gusto y sabores garantizados!
¡Improvisa el chef!
Mezclar, medir, romper, verter ... Si el niños me gusta cocinar Úsalo para preparar buenas comidas para toda la familia. Incluso si la cocina adquiere la apariencia de un campo de batalla, despertará su curiosidad e interés por la comida. Además, ¡solo podrás notar su entusiasmo desbordante una vez en la mesa!
Variar los placeres!
La monotonía en el plato es un verdadero freno para aprender a comer. Variar alimentos es esencial para enseñarle a tu hijo. niño Comer todo y descubrir nuevos sabores. No lo obligue a comer mucho de algo que no sabe, sino ofrézcale porciones pequeñas para que se familiarice con él. ¡Poco a poco, aprenderá cómo integrar nuevos alimentos más fácilmente en su plato!
¡Refrescos y dulces para consumir con moderación!
Dulces y sodas son parte del mundo de niños es innegable Sin embargo, deben consumirse de vez en cuando. Por ejemplo, nunca acompañe la comida con soda o jarabe. Acostúmbrate a tu niño para beber tanta agua como sea posible. El mordisco (dulces, pasteles ...) también es un mal hábito para el equilibrio de los alimentos y la relación con los alimentos. Los dulces y los refrescos deben reservarse para ocasiones especiales como cumpleaños y aniversarios.niños.
Respetar las 4 comidas diarias.
Esta es la regla básica. laniño Hasta que los adolescentes llenan sus necesidades biológicas con 4 comidas al día: desayuno, almuerzo, merienda y cena. La dieta equilibrada no se basa en una sola comida, sino en todo el día. Dependiendo de su estilo de vida y hábitos familiares, trate de tomar estas comidas en horarios fijos y regulares. Tenga cuidado con las cantidades. No olvides que comemos demasiado. Deja tu niño escuchar su estómago y no sentirse culpable si come muy poco en la noche, pero prefiere verlo disfrutar de un gran desayuno.
Todos los trastornos alimentarios de laniño, desde el nacimiento hasta la preadolescencia, y soluciones concretas para remediarlo en el último trabajo de la Dra. Florence Solsona-Guillem Mon niño come mal, en LAROUSSE.
