6 buenas resoluciones de comida para tomar en la primavera.
Menos azúcar
16h, termine las pequeñas rosquillas, las barras de chocolate y otra nutrición reconfortante ultra dulce pero muy dulce y de nivel cero. Un vaso grande de agua o té (mucho mejor que un refresco) con una fruta o incluso 1 o 2 cuadrados de chocolate negro será suficiente para calmar el pequeño hueco.
Me olvido de los platos ya preparados
Tómese el tiempo para cocinar: una ensalada, brochetas de camarones, tartar de salmón ... hay muchos platos que se preparan en menos de 20 minutos. Los fines de semana, cuando vaya a las estufas planifique más, y reserve el excedente en el congelador. Saldrás una tarde en la semana o más tarde.
Cocina saludable
Favorece la cocción como papillotes, wok, vapor que no requieren demasiada grasa y preservan los nutrientes de tus alimentos.
Yo prefiero los productos de temporada
Spring ofrece una gran diversidad de productos y desde que volvió a la cocina en el momento de sus compras, prefiera el frutas y verduras de temporada ¿Por qué no unirse a una AMAP (Asociación para el Mantenimiento de la Agricultura Agropecuaria)? Además de las vitaminas y refrescos, actuará en favor de la naturaleza y la economía local.
Yo cultivo mi jardin
No es necesario tener un jardín para cultivar un huerto. Un balcón o incluso un alféizar puede acomodar algunas plantas de verdurasdesde frutas Y por supuesto hierbas: albahaca, tomillo ...
Yo prefiero las grasas buenas
la pescado : salmón, caballa, sardina, aceites: oliva, nueces, colza, quesos ... están rellenos de grasas buenas, ricas en omega 3 y vitaminas A, E y D. A diferencia de sus homólogos saturados, no promueven la El desarrollo de enfermedades como las enfermedades cardiovasculares, la obesidad, la hipertensión, la diabetes, la hipercolesterolemia ... Por lo tanto, es importante limitar el consumo de mal, pero ciertamente no privar ...
