Una cura antes del invierno, pero ¿qué?
¿Por qué una cura en el otoño?
Los biorritmos a veces parecen oscurecidos por nuestro entorno, pero existen muy bien y el cuerpo los siente a pesar de todos nuestros esfuerzos. De hecho, nuestros ritmos naturales se basan en cambios ambientales como variaciones de temperatura, humedad en el aire o el sol. El cuerpo se está preparando arcaicamente para enfrentar el invierno que el tiempo lo anuncia: ralentiza su funcionamiento y se salva a sí mismo. Es en este preciso momento en el que uno puede sentir cierta irritabilidad, vulnerabilidad, depresión o una sensación de exceso de trabajo. La oportunidad ideal para comenzar una "complementación": complementamos las contribuciones proporcionadas por los alimentos con productos específicos que nos fortalecen donde lo necesitamos. Siempre consulte a su farmacéutico o médico.
estrés ? Trabajo excesivo? Magnesio
- Síntomas: calambres, derrame cerebral, temblor de párpado ...
- Tantas señales que indican una deficiencia. Este elemento traza tiene muchas virtudes y sus roles son variados. Participa en el buen funcionamiento de muchas reacciones, pero es especialmente famoso por su acción relajante y sus beneficios para el sistema inmunológico. Tiene una acción sedante, ayuda a la absorción de calcio y reduce las manifestaciones de estrés Como palpitaciones y contracciones. Ideal para encontrar tu serenidad en caso de difícil recuperación.
- ¿Dónde encontrarlo? Buena noticia ! ¡El chocolate (negro) contiene mucho! También se encuentra en las nueces oleaginosas (nueces, almendras, avellanas), legumbres (lentejas, frijoles, frijoles ...), granos enteros y en aguas minerales ricas en magnesio.
Fragilidad, fatiga: vitamina C
- Síntomas: disminución del tono, debilidad física, vulnerabilidad a las infecciones.
- Lo más clásico pero también lo más completo. Lejos de reducirse a un papel antifatiga, la vitamina C, también llamada ácido ascórbico, también es un excelente desintoxicante. Mejora la resistencia a la agresión: ideal a principios del invierno para evitar los resfriados ... Además, promueve la absorción de hierro por parte del cuerpo, es antioxidante y promueve la buena salud ósea.
- ¿Dónde encontrarlo? Se encuentra exclusivamente en frutas y verduras. En la cabeza están los kiwis, cítricos (naranja, pomelo, mandarina) y frutos rojos (cereza, acerola, fresa, grosella negra ...). Verduras de lado, apuesta por el verde: perejil, judías verdes, pimiento y brócoli.
Depresión, disminución: Omegas 3
- Síntomas: onda al alma, somnolencia, nerviosismo emocional.
- Se llaman "ácidos grasos esenciales" porque son esenciales ... ¡lo son! Participan tanto en el funcionamiento del cuerpo que realmente puede sufrir por no recibir lo suficiente. Además, al no ser sintetizables, solo pueden provenir de los alimentos que deben aportar al cuerpo lo suficiente para evitar la deficiencia.
Estos ácidos grasos poliinsaturados (AG) tienen varias subfamilias. Los más conocidos y más necesarios para nuestra salud son el ácido alfa linoleico, DHA y EPA. Regenera el cerebro, lucha contra la depresión actuando sobre lo emocional a través de las neuronas, también reduce el colesterol malo, disminuye la presión arterial y tiene una acción beneficiosa sobre el sistema cardíaco y vascular.
- ¿Dónde encontrarlos? Principalmente en pescados grasos (salmón, atún, sardinas, arenques ..) y en aceites vegetales de colza, soja y nueces, así como en el germen de trigo.
Disminución de las defensas inmunitarias: probióticos.
- Síntomas: intestino irritable, enfriamiento ...
- La mayoría de las células del sistema inmunológico se encuentran en el intestino: contiene miles de millones de bacterias buenas y malas, un equilibrio frágil para defenderlo. Los probióticos son los llamados "microbios buenos" que normalmente forman parte de la flora intestinal. Cuando éste se ve empobrecido o desequilibrado por una diarrea o la toma de antibióticos, por ejemplo, debe recurrirse a él para que pueda reformarse nuevamente para desempeñar su papel de defensa al evitar la proliferación de organismos nocivos.
Las más conocidas son las bifidobacterias, bacterias del ácido láctico que sirven, por ejemplo, en la fabricación de yogures.
- ¿Dónde encontrarlos? En productos lácteos fermentados como el yogur, y ... chucrut!
Fatiga intelectual: ginseng
- Síntomas: sensación de estar inactivo, lento.
- Escuchamos mucho sobre esto como afrodisíaco, ¡pero esta raíz tiene muchas otras virtudes además de estimular la libido! Este ingrediente milenario, popular en la medicina china, contiene más de 250 moléculas, incluidas las vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12), C y E, así como sales minerales como el hierro, Aluminio, cobre, fósforo y potasio, oligoelementos y enzimas! Mejora la vivacidad física y cerebral, ideal para aumentar la eficiencia del trabajo, combate la falta de tono, aumenta la resistencia inmunológica y ayuda al cuerpo a adaptarse a los cambios en su entorno y las variaciones internas. Un peso aliado antes del invierno!
Piel seca y pelo plano: levadura de cerveza.
- Síntomas: tirones, raspaduras, exfoliaciones y marcas en la piel signos de fatiga, cabello y uñas suaves y secas.
- Los hongos microscópicos que lo componen se crean a partir de azúcar y cereales de almidón, un material rico en proteínas y vitaminas. La levadura de cerveza está naturalmente enriquecida con vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6 y B8), proteínas de buena calidad, aminoácidos y sales minerales. También tiene un alto nivel de vitamina E y selenio y es beneficioso para el metabolismo de los carbohidratos y los lípidos. Sus beneficios sobre la belleza de la piel, el cabello y las uñas son rápidamente visibles: a la velocidad de varias tabletas al día, las uñas son más duras, la piel más resistente y el cabello más fuerte.
A veces encontramos levaduras de cerveza enriquecidas con selenio o magnesio: ¡la oportunidad de matar dos pájaros de un tiro!
Guía de compras
- Mix Alpha 3, Synergia: combina tres ácidos grasos omega 3 de origen marino y vegetal.
(20? Para 60 tabletas)
-Immunostim: contiene probióticos y prebióticos, su fuente de energía (25? 30 sobres o 30 cápsulas)
-Alvityl efervescente: vitaminas B, C, ginseng y cafeína (20 tabletas, 10,60?)
- Levadura de cerveza, Fleurance Nature, (6,90? En //www.fleurancenature.fr/)
-Bion 3 adultos: 3 cepas de probióticos, 12 vitaminas y 8 minerales (¿12? Las 30 tabletas)
Los biorritmos a veces parecen oscurecidos por nuestro entorno, pero existen muy bien y el cuerpo los siente a pesar de todos nuestros esfuerzos. De hecho, nuestros ritmos naturales se basan en cambios ambientales como variaciones de temperatura, humedad en el aire o el sol. El cuerpo se está preparando arcaicamente para enfrentar el invierno que el tiempo lo anuncia: ralentiza su funcionamiento y se salva a sí mismo. Es en este preciso momento en el que uno puede sentir cierta irritabilidad, vulnerabilidad, depresión o una sensación de exceso de trabajo. La oportunidad ideal para comenzar una "complementación": complementamos las contribuciones proporcionadas por los alimentos con productos específicos que nos fortalecen donde lo necesitamos. Siempre consulte a su farmacéutico o médico.
estrés ? Trabajo excesivo? Magnesio
- Síntomas: calambres, derrame cerebral, temblor de párpado ...
- Tantas señales que indican una deficiencia. Este elemento traza tiene muchas virtudes y sus roles son variados. Participa en el buen funcionamiento de muchas reacciones, pero es especialmente famoso por su acción relajante y sus beneficios para el sistema inmunológico. Tiene una acción sedante, ayuda a la absorción de calcio y reduce las manifestaciones de estrés Como palpitaciones y contracciones. Ideal para encontrar tu serenidad en caso de difícil recuperación.
- ¿Dónde encontrarlo? Buena noticia ! ¡El chocolate (negro) contiene mucho! También se encuentra en las nueces oleaginosas (nueces, almendras, avellanas), legumbres (lentejas, frijoles, frijoles ...), granos enteros y en aguas minerales ricas en magnesio.
Fragilidad, fatiga: vitamina C
- Síntomas: disminución del tono, debilidad física, vulnerabilidad a las infecciones.
- Lo más clásico pero también lo más completo. Lejos de reducirse a un papel antifatiga, la vitamina C, también llamada ácido ascórbico, también es un excelente desintoxicante. Mejora la resistencia a la agresión: ideal a principios del invierno para evitar los resfriados ... Además, promueve la absorción de hierro por parte del cuerpo, es antioxidante y promueve la buena salud ósea.
- ¿Dónde encontrarlo? Se encuentra exclusivamente en frutas y verduras. En la cabeza están los kiwis, cítricos (naranja, pomelo, mandarina) y frutos rojos (cereza, acerola, fresa, grosella negra ...). Verduras de lado, apuesta por el verde: perejil, judías verdes, pimiento y brócoli.
Depresión, disminución: Omegas 3
- Síntomas: onda al alma, somnolencia, nerviosismo emocional.
- Se llaman "ácidos grasos esenciales" porque son esenciales ... ¡lo son! Participan tanto en el funcionamiento del cuerpo que realmente puede sufrir por no recibir lo suficiente. Además, al no ser sintetizables, solo pueden provenir de los alimentos que deben aportar al cuerpo lo suficiente para evitar la deficiencia.
Estos ácidos grasos poliinsaturados (AG) tienen varias subfamilias. Los más conocidos y más necesarios para nuestra salud son el ácido alfa linoleico, DHA y EPA. Regenera el cerebro, lucha contra la depresión actuando sobre lo emocional a través de las neuronas, también reduce el colesterol malo, disminuye la presión arterial y tiene una acción beneficiosa sobre el sistema cardíaco y vascular.
- ¿Dónde encontrarlos? Principalmente en pescados grasos (salmón, atún, sardinas, arenques ..) y en aceites vegetales de colza, soja y nueces, así como en el germen de trigo.
Disminución de las defensas inmunitarias: probióticos.
- Síntomas: intestino irritable, enfriamiento ...
- La mayoría de las células del sistema inmunológico se encuentran en el intestino: contiene miles de millones de bacterias buenas y malas, un equilibrio frágil para defenderlo. Los probióticos son los llamados "microbios buenos" que normalmente forman parte de la flora intestinal. Cuando éste se ve empobrecido o desequilibrado por una diarrea o la toma de antibióticos, por ejemplo, debe recurrirse a él para que pueda reformarse nuevamente para desempeñar su papel de defensa al evitar la proliferación de organismos nocivos.
Las más conocidas son las bifidobacterias, bacterias del ácido láctico que sirven, por ejemplo, en la fabricación de yogures.
- ¿Dónde encontrarlos? En productos lácteos fermentados como el yogur, y ... chucrut!
Fatiga intelectual: ginseng
- Síntomas: sensación de estar inactivo, lento.
- Escuchamos mucho sobre esto como afrodisíaco, ¡pero esta raíz tiene muchas otras virtudes además de estimular la libido! Este ingrediente milenario, popular en la medicina china, contiene más de 250 moléculas, incluidas las vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12), C y E, así como sales minerales como el hierro, Aluminio, cobre, fósforo y potasio, oligoelementos y enzimas! Mejora la vivacidad física y cerebral, ideal para aumentar la eficiencia del trabajo, combate la falta de tono, aumenta la resistencia inmunológica y ayuda al cuerpo a adaptarse a los cambios en su entorno y las variaciones internas. Un peso aliado antes del invierno!
Piel seca y pelo plano: levadura de cerveza.
- Síntomas: tirones, raspaduras, exfoliaciones y marcas en la piel signos de fatiga, cabello y uñas suaves y secas.
- Los hongos microscópicos que lo componen se crean a partir de azúcar y cereales de almidón, un material rico en proteínas y vitaminas. La levadura de cerveza está naturalmente enriquecida con vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6 y B8), proteínas de buena calidad, aminoácidos y sales minerales. También tiene un alto nivel de vitamina E y selenio y es beneficioso para el metabolismo de los carbohidratos y los lípidos. Sus beneficios sobre la belleza de la piel, el cabello y las uñas son rápidamente visibles: a la velocidad de varias tabletas al día, las uñas son más duras, la piel más resistente y el cabello más fuerte.
A veces encontramos levaduras de cerveza enriquecidas con selenio o magnesio: ¡la oportunidad de matar dos pájaros de un tiro!
Guía de compras
- Mix Alpha 3, Synergia: combina tres ácidos grasos omega 3 de origen marino y vegetal.
(20? Para 60 tabletas)
-Immunostim: contiene probióticos y prebióticos, su fuente de energía (25? 30 sobres o 30 cápsulas)
-Alvityl efervescente: vitaminas B, C, ginseng y cafeína (20 tabletas, 10,60?)
- Levadura de cerveza, Fleurance Nature, (6,90? En //www.fleurancenature.fr/)
-Bion 3 adultos: 3 cepas de probióticos, 12 vitaminas y 8 minerales (¿12? Las 30 tabletas)
