Un poco de ejercicio conserva la memoria.
Un poco de práctica practicada regularmente ayudaría a combatir los problemas de memoria. Esto fue demostrado por un estudio realizado por investigadores australianos este mes. Las personas mayores son las primeras en cuestión.
Candidatos en el estudio que practicaron. actividad fisica La intensidad media mostró mejores habilidades cerebrales que las que no lo hicieron. Los resultados fueron evaluados después de seis a doce meses.
Y para eso, unas pocas horas a la semana son suficientes. Las 138 personas mayores de 50 años sufrieron de problemas leves de memoria. Los investigadores pidieron a la mitad de ellos que caminen 2h20 a la semana en un dispositivo. La otra mitad tuvo que someterse a un tratamiento estándar para la pérdida de memoria durante 24 semanas.
Además de las mejores habilidades cerebrales observadas, los investigadores encontraron que laactividad fisica tuvo consecuencias positivas para la depresión, la calidad de vida, las caídas y la función cardiovascular en los examinados. ¡Una esperanza contra los problemas de memoria que nos esperan!
