Almendra, un aliado para tu peso.
Un aliado en la pérdida de peso.
El núcleo a menudo se considera, erróneamente, como un alimento demasiado energético. Se ha comprobado que su consumo no conduce a peso. Fácil y agradable de comer, ayuda a reducir el consumo de otros alimentos y disipa la sensación de hambre (28 gramos de almendras = 160 calorías). ¡Mejor mordisquear un puñado de almendras que pretzels!
Tenga cuidado, las almendras no carecen de sustancias grasas, pero parece que nuestro cuerpo no absorbe todas las calorías de ellas. Comerlos enteros, y por lo tanto no molerlos completamente, permite que los lípidos no sean totalmente asimilados por el cuerpo. De ahí el interés de estos durante la dieta.
Un aliado para el corazón.
Un puñado de 28 gramos de almendras (aproximadamente 23 almendras) es una excelente fuente de magnesio y vitamina E antioxidante. También encontrarás fibra, potasio, calcio, fósforo y hierro. También sepan que son muy ricas en proteínas, proporcionan 19 g por 100 g, casi tanto como la carne.
Es gracias a todos sus componentes que la almendra ahora aparece como un activo valioso para nuestra salud. Ayudaría a protegernos de las enfermedades cardiovasculares al reducir el colesterol malo (LDL), el exceso se acumula en las arterias y la boca.
Para más información sobre las almendras, haga clic aquí.
El núcleo a menudo se considera, erróneamente, como un alimento demasiado energético. Se ha comprobado que su consumo no conduce a peso. Fácil y agradable de comer, ayuda a reducir el consumo de otros alimentos y disipa la sensación de hambre (28 gramos de almendras = 160 calorías). ¡Mejor mordisquear un puñado de almendras que pretzels!
Tenga cuidado, las almendras no carecen de sustancias grasas, pero parece que nuestro cuerpo no absorbe todas las calorías de ellas. Comerlos enteros, y por lo tanto no molerlos completamente, permite que los lípidos no sean totalmente asimilados por el cuerpo. De ahí el interés de estos durante la dieta.
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Un puñado de 28 gramos de almendras (aproximadamente 23 almendras) es una excelente fuente de magnesio y vitamina E antioxidante. También encontrarás fibra, potasio, calcio, fósforo y hierro. También sepan que son muy ricas en proteínas, proporcionan 19 g por 100 g, casi tanto como la carne.
Es gracias a todos sus componentes que la almendra ahora aparece como un activo valioso para nuestra salud. Ayudaría a protegernos de las enfermedades cardiovasculares al reducir el colesterol malo (LDL), el exceso se acumula en las arterias y la boca.
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