Marzo 29, 2024

Alimentos para bebés: alimentos recomendados, sus cantidades, sus beneficios.

La introducción de frutas y verduras en las comidas de Bebé optimizará su ingesta de vitaminas C y E y beta-caroteno o pro-vitamina A. Las verduras son los primeros alimentos que se introducen durante la diversificación dietética de Bebé. ¿Cuándo ponerlos en el menú? ¿Y en qué cantidad? ¿Cuáles elegir?

Según los expertos en salud de los pequeños. infancia, verduras Se puede introducir a partir de los seis meses. Entre los 5 y los 7 meses, la madre puede proporcionar verduras para una de dos comidas. Los primeros días, debe agregar dos o tres cucharaditas de un vegetal mezclado en la botella de leche. Poco a poco, los padres pueden aumentar la cantidad para llegar a 130 gramos de verduras. ¿Cuáles elegir? Opte por zanahorias, judías verdes, espinacas, calabacines, calabazas, puerros o endivias.

De 7 a 8 meses. Bebé Puede comer verduras para el almuerzo y la cena: 130 a 150 g mezclados con botellas de leche o una cuchara. Las verduras que tienen un sabor fuerte siempre se desaniman. A esta edad, puede poner un poco de mantequilla o una cucharadita de aceite rico en ácidos grasos esenciales. Entre los 9 y los 12 meses: al mediodía y por la noche, la cantidad de verduras aumenta a unos 200 gramos. Este es el momento de introducir nuevos vegetales (alcachofa, berenjena, guisantes, coliflor, pimienta, remolacha ...) cocidos y mezclados o en trozos pequeños. Pueden perfumarlos con hierbas (perejil, perifollo, tomillo ...).

Entre 1 año y 3 años: verduras ... siempre dos veces al día. La gran novedad es la introducción de vegetales crudos (tomate, ensalada verde, zanahoria rallada ...). En lo que se refiere a los llamados vegetales secos (lentejas, alubias blancas ...), Bebé No podrá comerlo hasta los 18 meses de edad. Es preferible !

Después de las verduras, lugar de fruta ! Tienen muchos beneficios nutricionales para el niño. Entre los 5 y los 7 meses aproximadamente: comenzamos con una fruta por día (a mediodía o por la tarde). En los primeros días, Bebé Estará satisfecho con dos o tres cucharaditas de fruta mezclada en la botella de leche. La cantidad aumentará gradualmente a 100-130 gramos.

A los seis meses, puede comer fruta dos veces al día. Las frutas recomendadas son manzana, melocotón, plátano o membrillo. Días, semanas, meses pasan. Entre los 7 y 8 meses, una porción de fruta se mantiene de aproximadamente 100 a 130 gramos dos veces al día. Nos proponemos Bebé Fruta cruda, madura, pelada y triturada. Se permiten nuevas frutas: fresa, cereza, naranja ... Bebé También se puede beber 50 ml de zumo de frutas por la mañana. De 9 meses a 1 año, siempre necesita fruta dos veces al día, ya sea en trozos o en tiras. La cantidad de zumo de frutas llega a 100 ml. Entre 1 y 3 años. Bebé es grande. Él puede probar todas las frutas. Con respecto a las frutas potencialmente alergénicas (kiwi, papaya, guayaba, almendra ...), es mejor esperar 18 meses.

referente alimentos con almidón (arroz, pasta, trigo, sémola o incluso papa), es necesario introducirlos gradualmente en la dieta de su Bebé. Ricas en calorías, son la principal fuente de energía para el organismo. Cuanto cuesta ¿Cuáles son sus beneficios? Alrededor de los seis meses de edad, los padres pueden triturar las papas (por cuarto de galón y luego por la mitad). Debe ser cocinado en agua. El arroz, la pasta ... también pueden proponerse mezclados o mezclados con purés de verduras. Alrededor de nueve meses, Bebé Puede comer unos 50 gramos de alimentos con almidón al día. Bebé sopla su primera vela! A esta edad, tiene derecho a entre 75 y 100 gramos de almidón o dos papas medianas o 3 cucharadas de pasta, arroz, trigo, sémola ... Esta cantidad puede administrarse en una comida o distribuirse durante el almuerzo y la tarde.

La introducción de la carne Le dará hierro, zinc y vitaminas del grupo B. Hasta la edad de 3 años, las porciones deben permanecer bastante pequeñas. La carne no debe introducirse hasta que hayan pasado seis meses. Hasta unos 7 meses, la carne ... es una vez al día, en principio al mediodía.La cantidad: 2 cucharaditas de una carne cocinada sin grasa y bien mezclada. Inicialmente, la carne y las verduras se ponen en la botella de leche. Bebé Debe comer solo carnes magras (pechuga de pollo, pavo, bistec, ternera asada ...). Entre los 7 y 8 meses, la mamá puede aumentar las porciones (entre 10 y 20 g) para el almuerzo o la cena. Ahora puede comer cerdo en la red y pierna de cordero. Pescado o un huevo puede reemplazar la carne. Entre 9 meses y 1 año, la porción no excede los 20 g. Entre 1 y 3 años. Bebé Solo coma carne una vez al día: de 20 a 1 año, de 30 a 2 años, de 40 a 50 gramos o 3 años. Para las porciones, no dude en buscar el consejo de su pediatra.

la introducción pescado trae a Bebé Selenio, yodo, flúor y omega 3. Entre los 6 y 7 meses, debe alternar la carne con el pescado al mediodía o por la noche (10 g de un pescado cocinado sin grasa y bien mezclado ). Al igual que las verduras o la carne, el pescado se pondrá en una botella de leche al principio. A esa edad, Bebé debe comer pescado blanco como dab, merluza o bacalao ... Hasta 8 meses, Bebé Siempre coma pescado alternativamente con carne: 2 a 4 cucharaditas mezcladas o trituradas. Ahora puede disfrutar de la caballa o las sardinas. Entre los 9 y los 12 meses, la cantidad diaria de pescado no supera los 20 g. Siempre se consume alternativamente con carne o huevo. ahora Bebé Puede degustar mejillones o camarones. Entre 1 y 3 años. Bebé Alterna pescado, carne y huevo una vez al día: de 20 a 1 año, de 30 a 2 años, de 40 a 50 g en 3 años.



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