Alimentos para bebés: consejos y trucos para diversificar tus comidas.
Ha llegado el momento de diversificar la dieta de Bebé Que hasta ahora se contentaba con una dieta exclusivamente láctea. A menudo surge una pregunta: cómo diversificar la dieta de Bebé ? Es su primer hijo y su venida puede plantear muchas preguntas, incluso preocupaciones. ¿Qué es la diversificación de alimentos? ¿Cuándo empezar? ¿Cómo hacerlo? GirlsFromMainStreet.com intentará responder todas estas preguntas.
Diversificación de alimentos: ¿qué es?
La diversificación de alimentos permite la introducción de nuevos alimentos en la dieta de Bebé, primero uno por uno y en pequeñas cantidades. Sin embargo, los padres deben tener en cuenta que la leche siempre es esencial para su dieta: 500 ml al día hasta aproximadamente un año y luego 800 ml, incluyendo yogur, requesón ... hasta los 18 meses. Es esencial para el desarrollo del gusto y su crecimiento.
¿Cuándo comenzar la diversificación dietética?
Las opiniones aún están divididas, pero varios expertos creen que la buena edad es de alrededor de seis meses. La diversificación de alimentos puede comenzar tan pronto como la infancia comience a masticar bien y tragar mejor. A partir de esta edad, el sistema digestivo de Bebé También está suficientemente desarrollado para recibir una comida más variada. Es necesario respetar el ritmo y los gustos del niño. En caso de rechazo, no insista ni regañe, sino que comience de nuevo más tarde. La diversificación de alimentos no debe ser demasiado temprana. Por qué ? Porque la cantidad de alergias alimentarias en los niños aumenta constantemente.
Como hacer ?
De 5 a 6 meses.
La gran aventura de la diversificación de alimentos generalmente comienza con los cereales presentados en forma de harina ... sin gluten. Entonces es necesario introducir frutas en compota o trituradas. Los frutos deben ser muros, cocidos o crudos. Las ollas pequeñas son una buena alternativa. También puedes darle un poco de jugo de frutas sin azúcar.
También coloque pequeñas cantidades de vegetales (por ejemplo: una cucharadita de puré de vegetales en la botella de leche del mediodía). Como primer paso, los nuevos alimentos deben ofrecerse en papilla o puré bien molidos. Gradualmente, aumentará las cantidades mientras se extrae la cantidad equivalente de leche. Poco a poco, la botella de mediodía será sustituida por el puré de verduras. Es mejor preferir cocinar al vapor o al agua y sin sal.
De 7-8 meses.
Puedes agregar carne y pescado a tus comidas. Bebé También podrá descubrir los productos lácteos (queso blanco, petits suizos, yogur).
A partir de 10 meses
Bebé Está permitido comer una yema de huevo. El blanco no se da por un año. Las frutas, en principio, se pueden comer trituradas y crudas.
A partir de 12 meses
Entre los 12 y los 18 meses. Bebé debe hacer cuatro comidas diversificadas: leche, carne o pescado o huevo, cereales o alimentos ricos en almidón, así como frutas y / o verduras.
Diversificación de alimentos: los alimentos para centrarse
Verduras (Blancos de puerro, zanahorias, judías verdes, espinacas, calabacines ...): deben hervirse en agua o vapor y luego mezclarse con leche, sopa o introducirse en puré de papas. De 8 a 12 meses, las verduras pueden finalmente ser trituradas con una cuchara o cortadas en trozos pequeños. Muy importante: las verduras deben cocinarse siempre hasta los 12 meses. Por otro lado, es necesario evitar las legumbres (lentejas o frijoles) antes de los 18 meses.
Cereales y alimentos con almidón. : a partir de seis meses, puede moler y mezclar papas con sopa de verduras. Si te apetece, puedes poner una cucharada de cereales para bebés en un biberón. Después de siete meses, Bebé Se pueden degustar las galletas especiales. Bebé", sémola o pasta pequeña que puede espesar las sopas.
Las frutas (Manzana, pera, plátano, naranja, melocotón, albaricoque ...): se puede comer como compotas, sin azúcar agregada, o en tarro hasta aproximadamente 5 meses. Entre los 6 y 8 meses, las frutas se pueden servir crudas.Mientras no se mastique, no se recomiendan las frutas secas (dátiles, higos, albaricoques, ciruelas).
Sabías ?
Las frutas de pepita (fresa, frambuesa) pueden causar alergias a los alimentos si se introducen demasiado pronto en la dieta de Bebé.
Las materias grasas : a partir de 7 meses, se permite un poco de mantequilla fresca o un chorrito de aceite vegetal.
La carne (pollo, ternera, jamón), pescado (merluza, lenguado, dorada, merlán ...) y los huevos (Mezclado duro amarillo o triturado) debe introducirse en cantidades mínimas. La carne y el pescado se aconsejan, respectivamente, alrededor de siete a ocho meses. La introducción de los huevos no debe hacerse antes de los diez meses. Por hasta dos años, estos alimentos deben consumirse en pequeñas cantidades porque el exceso de proteínas es en parte responsable deobesidad. De 8 a 12 meses, Bebé Finalmente puede masticar trozos pequeños. La carne y el pescado se pueden servir en trozos muy pequeños. Y finalmente se permiten las carnes más gordas.
Lácteos : una vez por día, Bebé Tiene derecho a la leche de unos 7 y 8 meses. Alrededor de los 7 meses, el queso de pasta blanda puede introducirse en la dieta de Bebé. Tenga cuidado, los quesos con leche cruda no deben introducirse durante al menos 3 años.
Pide tu consejo pediatra o médico para mayor seguridad.
Diversificación de alimentos: ¿qué es?
La diversificación de alimentos permite la introducción de nuevos alimentos en la dieta de Bebé, primero uno por uno y en pequeñas cantidades. Sin embargo, los padres deben tener en cuenta que la leche siempre es esencial para su dieta: 500 ml al día hasta aproximadamente un año y luego 800 ml, incluyendo yogur, requesón ... hasta los 18 meses. Es esencial para el desarrollo del gusto y su crecimiento.
¿Cuándo comenzar la diversificación dietética?
Las opiniones aún están divididas, pero varios expertos creen que la buena edad es de alrededor de seis meses. La diversificación de alimentos puede comenzar tan pronto como la infancia comience a masticar bien y tragar mejor. A partir de esta edad, el sistema digestivo de Bebé También está suficientemente desarrollado para recibir una comida más variada. Es necesario respetar el ritmo y los gustos del niño. En caso de rechazo, no insista ni regañe, sino que comience de nuevo más tarde. La diversificación de alimentos no debe ser demasiado temprana. Por qué ? Porque la cantidad de alergias alimentarias en los niños aumenta constantemente.
Como hacer ?
De 5 a 6 meses.
La gran aventura de la diversificación de alimentos generalmente comienza con los cereales presentados en forma de harina ... sin gluten. Entonces es necesario introducir frutas en compota o trituradas. Los frutos deben ser muros, cocidos o crudos. Las ollas pequeñas son una buena alternativa. También puedes darle un poco de jugo de frutas sin azúcar.
También coloque pequeñas cantidades de vegetales (por ejemplo: una cucharadita de puré de vegetales en la botella de leche del mediodía). Como primer paso, los nuevos alimentos deben ofrecerse en papilla o puré bien molidos. Gradualmente, aumentará las cantidades mientras se extrae la cantidad equivalente de leche. Poco a poco, la botella de mediodía será sustituida por el puré de verduras. Es mejor preferir cocinar al vapor o al agua y sin sal.
De 7-8 meses.
Puedes agregar carne y pescado a tus comidas. Bebé También podrá descubrir los productos lácteos (queso blanco, petits suizos, yogur).
A partir de 10 meses
Bebé Está permitido comer una yema de huevo. El blanco no se da por un año. Las frutas, en principio, se pueden comer trituradas y crudas.
A partir de 12 meses
Entre los 12 y los 18 meses. Bebé debe hacer cuatro comidas diversificadas: leche, carne o pescado o huevo, cereales o alimentos ricos en almidón, así como frutas y / o verduras.
Diversificación de alimentos: los alimentos para centrarse
Verduras (Blancos de puerro, zanahorias, judías verdes, espinacas, calabacines ...): deben hervirse en agua o vapor y luego mezclarse con leche, sopa o introducirse en puré de papas. De 8 a 12 meses, las verduras pueden finalmente ser trituradas con una cuchara o cortadas en trozos pequeños. Muy importante: las verduras deben cocinarse siempre hasta los 12 meses. Por otro lado, es necesario evitar las legumbres (lentejas o frijoles) antes de los 18 meses.
Cereales y alimentos con almidón. : a partir de seis meses, puede moler y mezclar papas con sopa de verduras. Si te apetece, puedes poner una cucharada de cereales para bebés en un biberón. Después de siete meses, Bebé Se pueden degustar las galletas especiales. Bebé", sémola o pasta pequeña que puede espesar las sopas.
Las frutas (Manzana, pera, plátano, naranja, melocotón, albaricoque ...): se puede comer como compotas, sin azúcar agregada, o en tarro hasta aproximadamente 5 meses. Entre los 6 y 8 meses, las frutas se pueden servir crudas.Mientras no se mastique, no se recomiendan las frutas secas (dátiles, higos, albaricoques, ciruelas).
Sabías ?
Las frutas de pepita (fresa, frambuesa) pueden causar alergias a los alimentos si se introducen demasiado pronto en la dieta de Bebé.
Las materias grasas : a partir de 7 meses, se permite un poco de mantequilla fresca o un chorrito de aceite vegetal.
La carne (pollo, ternera, jamón), pescado (merluza, lenguado, dorada, merlán ...) y los huevos (Mezclado duro amarillo o triturado) debe introducirse en cantidades mínimas. La carne y el pescado se aconsejan, respectivamente, alrededor de siete a ocho meses. La introducción de los huevos no debe hacerse antes de los diez meses. Por hasta dos años, estos alimentos deben consumirse en pequeñas cantidades porque el exceso de proteínas es en parte responsable deobesidad. De 8 a 12 meses, Bebé Finalmente puede masticar trozos pequeños. La carne y el pescado se pueden servir en trozos muy pequeños. Y finalmente se permiten las carnes más gordas.
Lácteos : una vez por día, Bebé Tiene derecho a la leche de unos 7 y 8 meses. Alrededor de los 7 meses, el queso de pasta blanda puede introducirse en la dieta de Bebé. Tenga cuidado, los quesos con leche cruda no deben introducirse durante al menos 3 años.
Pide tu consejo pediatra o médico para mayor seguridad.
