Marzo 29, 2024

Consejos de famosos: ¡Hacer deporte lo antes posible puede obtener resultados reales!

¿Por qué escribiste tu libro Secrets de coach?
Tengo un programa de delgadez En línea: el Bootcamp. Desde su apertura, hemos recibido cerca de diez mil preguntas. Lo que vuelve es "No tengo tiempo" o "No me gustan los deportes". Algunas estrellas también están abrumadas y no necesariamente tienen el tiempo para hacer el gimnasio. Así que he reunido cientos de consejos para hacer deporte lo antes posible. Nunca reemplazará una sesión pero permite obtener resultados reales. De hecho, es muy complementario. Sharon Stone, por ejemplo, hace este tipo de ejercicio todos los días.


¿Cuáles son tus consejos para tener un estómago plano?
Para un estómago plano, tienes que meterte el vientre todo el tiempo. También hay un ejercicio para hacer en la cama, tan pronto como te levantas. Nos acostamos de espaldas, bajamos por el vientre, colocamos nuestra mano entre el ombligo y el pubis y nos imaginamos que pegamos los abdominales a la columna vertebral. Al mismo tiempo, se contrae el perineo. Al hacer esto, obtienes un estómago plano.


¿Cuál es el concepto de la "hora 25"?
Las mujeres tienen vidas múltiples: la de madre, esposa, amante, trabajadora. Además, debemos ser buenos y comer. Para esta mujer, falta una hora, por lo que llamé a este concepto la "hora 25". Está llegando a crear esta hora y más. Por ejemplo, cuando me lavo los dientes, aprovecho la oportunidad para musculosar una parte de mi cuerpo. Se trata de hacer que tus miembros trabajen tan pronto como puedas, haciendo otra cosa.


¿Puedes darnos algunos consejos de adelgazamiento de las estrellas?
Aconsejo a todas las estrellas que caminen 30 minutos en ayunas. Se bombeará en sus reservas. Y cuando comen su desayuno, evitan arrojarse a los alimentos demasiado dulces para evitar arruinar todos sus esfuerzos.


Te gusta mucho el limón, ¿por qué?

Recomiendo tomar un jugo de limón con agua a temperatura ambiente todas las mañanas con el estómago vacío. No es ácido y secreta un líquido protector para el cuerpo. Gracias a eso, y en cuanto a Jennifer anistonEs la tez de un gran bebé. También recomiendo a las estrellas estresadas que beban agua alcalina con pepino y jugo de limón. Limita la acidez del cuerpo y elimina la fatiga.


¿Qué piensas de los tratamientos de desintoxicación?

Podemos hacer detox como Demi moore. En este caso, se quemaron semillas de trigo sarraceno y se realizó una infusión. El sabor es bastante adictivo y ayuda a desintoxicar el cuerpo. Las estrellas necesitan tener una tez de bebé, tener melocotón y nunca estar cansadas. Cuando algunos están agotados, les recomiendo que hagan un día de cura cada dos semanas. Mis alimentos de desintoxicación son la alcachofa, el aguacate, la remolacha, el repollo, las ciruelas, el ajo, el berro, el plátano, la manzana y el pomelo. Por contra, aconsejo eliminar los productos lácteos. Así, encontramos una piel soberbia y ya no tenemos un problema de fatiga.


Para leer: "Secretos del entrenador" de Valérie Orsoni en las ediciones Reader's Digest Selection



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