• 1. Permítase un refrigerio ligero :
• Todos nuestros hábitos de niñas pequeñas no se pierden, por la tarde, ¡nos tomamos el tiempo de probar! Una fruta, un yogur o dos galletas pequeñas tres nos permitirán no llegar a la hora de la cena completamente hambrientos. En general, cuando tienes este sentimiento de hambre en la noche, te sientes tentado a picar mientras esperas que la comida se caliente. El té de la tarde permitirá que nuestros estómagos esperen sabiamente una cena equilibrada, sin haber tragado media baguette antes de la comida.

 

• 2. Come lo suficiente en la cena :
• ciertamente se dice que la cena debe ser más ligera que las otras, porque el siguiente paso es dormir. Pero todavía tienes que llenar la lata, la sensación de plenitud evitará que tengamos la tentación de mordisquear una hora después de la comida. Para esto favorecemos los alimentos como las papas, manzanas, zanahorias que tienden a hinchar el estómago y saciarnos rápidamente.

 

• 3. Evite comprar alimentos fáciles de picar :
• La etapa "Dejo de mordisquear por la noche" comienza en el supermercado, debes hacer buenos hábitos de compra en el momento de las carreras. Evitamos llenar el carrito de compras con papas fritas, maní, dulces, galletas ... En resumen, todo lo que sea similar a las cosas gordas, demasiado salado o demasiado dulce. Preferimos permitirles de vez en cuando durante un aperitivo, por ejemplo, en lugar de grietas por la noche frente al televisor.

 

• 4. Cepillarse los dientes :
• Pequeño truco, vamos a cepillar el dientes Tan pronto como terminemos de comer. El sabor de la pasta de dientes puede llegar a ser un cortador de hambre real. Y especialmente una vez que nuestros quenottes son cepillados, existe una gran posibilidad de que nos atrapen con una flamingitis aguda solo la idea de tener que pasar por el paso del cepillado. Esto posiblemente puede sabotear nuestras tentaciones de picar, para probar!

 

• 5. No mires television :
• todos sabemos, el TV Es una verdadera tentadora. Ella nos empuja directamente hacia el armario de la torta para atrapar exactamente lo que no queremos. Los anuncios a menudo muestran alimentos que nos hacen querer y el hecho de que nos dejen caer para no hacer nada refuerza la idea de que deberíamos hacer algo más: ¡comer! Por esta razón, puede ser necesario revisar su programa de la noche dando prioridad a los juegos en familia...

 

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