Encuentra el tono en 10 tips.
Primero, dormimos!
Es bien sabido, el sueño debe ser recuperador. Olvida el despertador. Los primeros días de vacaciones, apáguelo y duerma tantas horas como sea necesario. Gradualmente, su cuerpo se acostumbrará a un nuevo ciclo de sueño y su último insomnio o estrés antes de dormir será un mal recuerdo.
Nosotros gastamos
Las vacaciones de invierno no fueron muy beneficiosas para nuestro cuerpo. Resultados: difícil volver al ejercicio! La solución: empezar despacio pero seguro. Comenzamos con un trote dulce, solo, con dos o con su perro (es más motivador). Prohibimos el transporte, preferimos caminar!
Nos mantenemos sobrios, incluso si los aperitivos en la terraza son tentadores. Prefiera los cócteles bajos en alcohol y tenga en cuenta que el alcohol y el sol no se mezclan bien. El alcohol también es hipercaliente, que no jugará a favor de tu hermosa silueta tallada para el verano.
Estamos llenos de vitaminas
Por la mañana, optamos por un zumo de frutas o un batido. Además de refrescantes, las frutas como la naranja, la manzana o las uvas te brindarán todas las vitaminas necesarias. Nuestro favorito de verano: el jugo de zanahoria! Excelente estimulante que también es muy bueno para la piel, especialmente antes de exponerlo al sol.
Rimas de verano con comida ligera.
Evitamos los alimentos ricos en calorías que, además de detener nuestra cintura, sondean nuestro tono. Pizzas, hamburguesas, comida rápida, salsas tienen el lujo de hacernos pesados. Es difícil encontrar la motivación para darse un chapuzón en la piscina o ir de compras después de una comida abundante. La solución: reemplace la grasa y los alimentos excesivamente ricos con carnes magras, verduras, verduras crudas.
Entramos en modo "off"
¡Hecho el teléfono celular que suena en cualquier momento del día! ¡No más traslados al cibercafé para consultar su correo electrónico de trabajo! Estas fiestas, las merecías. Es hora de desconectarse del ajetreo y el bullicio de una mujer dinámica y optar por un estilo de vida más tranquilo. Si no puede separarse de su teléfono, filtre las llamadas! Tu jefe sabe que estás de vacaciones, sin duda puede pasar unos días sin ti ...
Relájate
La gimnasia relajante será tu aliada del verano. El programa es simple: una sucesión de movimientos de relajación, ejercicios de relajación. Los sitios web están llenos de consejos de todo tipo para relajarse solo o en grupo. Si ya era un seguidor del yoga, continúe la práctica durante todo el verano. ¡Te sorprenderás del resultado!
¡Impulsamos su libido!
En el invierno, nos disculpamos más por su falta de libido. Trabajo, estrés, frío, fatiga ... tantas razones que plagan nuestros deseos sexuales. Con el regreso del buen tiempo, es hora de seguir adelante y aumentar su libido. Los métodos son muchos: aceites esenciales, juegos traviesos, acupuntura ... ¡A cada uno lo suyo! A la mañana siguiente, disfrutarás de una energía positiva que te hará olvidar todas las preocupaciones pasadas.
En positivo
¿Crees que las vacaciones son sinónimo de ociosidad prolongada? Qué caminar, hacer deporte ¿O el ciclismo te cansará aún más? Siempre te quejas por el calor, el agua demasiado fría, la multitud de turistas ... ¡Cambia tu forma de pensar! Aproveche el tiempo que no tiene el resto del año para ... hacer todo el resto del año. Disfruta el momento. Vive día a día, no planees demasiadas fiestas al mismo tiempo y no sumes las citas. Tu calendario también merece unas vacaciones!
Comenzamos la medicina suaveTe olvidas de tu botiquín (incluso después del verano). Para olvidar la fatiga crónica, cambiamos sus pastillas para dormir por plantas como el ginseng (que estimula las energías), el tilo o el espino para volver a dormir. Comenzamos el tai chi para sentirnos más ligeros y la homeopatía para luchar contra los trastornos del estado de ánimo o el sueño.
Es bien sabido, el sueño debe ser recuperador. Olvida el despertador. Los primeros días de vacaciones, apáguelo y duerma tantas horas como sea necesario. Gradualmente, su cuerpo se acostumbrará a un nuevo ciclo de sueño y su último insomnio o estrés antes de dormir será un mal recuerdo.
Nosotros gastamos
Las vacaciones de invierno no fueron muy beneficiosas para nuestro cuerpo. Resultados: difícil volver al ejercicio! La solución: empezar despacio pero seguro. Comenzamos con un trote dulce, solo, con dos o con su perro (es más motivador). Prohibimos el transporte, preferimos caminar!
Nos mantenemos sobrios, incluso si los aperitivos en la terraza son tentadores. Prefiera los cócteles bajos en alcohol y tenga en cuenta que el alcohol y el sol no se mezclan bien. El alcohol también es hipercaliente, que no jugará a favor de tu hermosa silueta tallada para el verano.
Estamos llenos de vitaminas
Por la mañana, optamos por un zumo de frutas o un batido. Además de refrescantes, las frutas como la naranja, la manzana o las uvas te brindarán todas las vitaminas necesarias. Nuestro favorito de verano: el jugo de zanahoria! Excelente estimulante que también es muy bueno para la piel, especialmente antes de exponerlo al sol.
Rimas de verano con comida ligera.
Evitamos los alimentos ricos en calorías que, además de detener nuestra cintura, sondean nuestro tono. Pizzas, hamburguesas, comida rápida, salsas tienen el lujo de hacernos pesados. Es difícil encontrar la motivación para darse un chapuzón en la piscina o ir de compras después de una comida abundante. La solución: reemplace la grasa y los alimentos excesivamente ricos con carnes magras, verduras, verduras crudas.
Entramos en modo "off"
¡Hecho el teléfono celular que suena en cualquier momento del día! ¡No más traslados al cibercafé para consultar su correo electrónico de trabajo! Estas fiestas, las merecías. Es hora de desconectarse del ajetreo y el bullicio de una mujer dinámica y optar por un estilo de vida más tranquilo. Si no puede separarse de su teléfono, filtre las llamadas! Tu jefe sabe que estás de vacaciones, sin duda puede pasar unos días sin ti ...
Relájate
La gimnasia relajante será tu aliada del verano. El programa es simple: una sucesión de movimientos de relajación, ejercicios de relajación. Los sitios web están llenos de consejos de todo tipo para relajarse solo o en grupo. Si ya era un seguidor del yoga, continúe la práctica durante todo el verano. ¡Te sorprenderás del resultado!
¡Impulsamos su libido!
En el invierno, nos disculpamos más por su falta de libido. Trabajo, estrés, frío, fatiga ... tantas razones que plagan nuestros deseos sexuales. Con el regreso del buen tiempo, es hora de seguir adelante y aumentar su libido. Los métodos son muchos: aceites esenciales, juegos traviesos, acupuntura ... ¡A cada uno lo suyo! A la mañana siguiente, disfrutarás de una energía positiva que te hará olvidar todas las preocupaciones pasadas.
En positivo
¿Crees que las vacaciones son sinónimo de ociosidad prolongada? Qué caminar, hacer deporte ¿O el ciclismo te cansará aún más? Siempre te quejas por el calor, el agua demasiado fría, la multitud de turistas ... ¡Cambia tu forma de pensar! Aproveche el tiempo que no tiene el resto del año para ... hacer todo el resto del año. Disfruta el momento. Vive día a día, no planees demasiadas fiestas al mismo tiempo y no sumes las citas. Tu calendario también merece unas vacaciones!
Comenzamos la medicina suaveTe olvidas de tu botiquín (incluso después del verano). Para olvidar la fatiga crónica, cambiamos sus pastillas para dormir por plantas como el ginseng (que estimula las energías), el tilo o el espino para volver a dormir. Comenzamos el tai chi para sentirnos más ligeros y la homeopatía para luchar contra los trastornos del estado de ánimo o el sueño.
