Enero 20, 2021

Cuerpo firme - Dieta, masaje, deporte: el consejo de un experto

¿Por qué las dietas que pierden peso rápidamente no ayudan a reafirmar el cuerpo?
la dietas muy rápido, incluidas las hiperproteínas, pierde grasa pero también es una parte importante de la masa muscular. Este es el problema ... porque esta masa muscular es realmente muy difícil de reconstruir. Se necesitaría mucho deporte, al menos 45 minutos al día, durante varias semanas para recuperarse por completo.
Sin embargo, la masa muscular actúa como un calentamiento central dentro del cuerpo; Quema calorías todo el tiempo, incluso cuando estás durmiendo. Como hemos perdido algo de nuestra masa muscular, quemaremos menos energía de forma natural y nos volveremos a cruzar fácilmente. Y lo peor de todo esto es que la grasa reemplaza la pérdida de masa muscular, lo que hace que nuestro cuerpo sea aún más suave.
Resultado: la piel está flácida, aparecen estrías, está distendida, acolchada. ¡Todos menos firmes!

 

"Solo querer hacer el bien a tu cuerpo tiene un efecto antiestrés que ayuda mucho a perder peso".

 

¿Cuál es la dieta ideal?
Es el equilibrio alimentario. Una buena dieta puede tomar tiempo para ti y respetar tu cuerpo. Es importante dejar de imponerse todo el cuerpo. dietas Drasticas de moda, fuente de privaciones. Es esencial cuidar su cuerpo proporcionando una dieta balanceada, con excesos de vez en cuando. También se ha demostrado que el simple hecho de querer hacer el bien a su cuerpo, para hacerlo feliz, tiene un efecto antiestrés que ayuda mucho a perder peso.
En realidad, es la "actitud lenta" la que mejor se adapta al cuerpo para una mejora duradera y lleva un promedio de 6 meses para lograr un verdadero equilibrio alimentario. Conclusión olvidamos definitivamente la dietas Que te prometen "Menos 4 kilos en 7 días"!

¿Qué suplementos dietéticos usar para reafirmar tu cuerpo?
-La semilla de guaraná, un quemador de grasa gracias a su concentración de cafeína.
-coleus, una planta india que actúa directamente sobre las células grasas.
-Té verde gracias a su acción lipolítica.
-La levadura de cerveza que, gracias al cromo, ayuda a eliminar la grasa.
-los ácidos grasos esenciales que ayudan a regular la grasa mala en el cuerpo y por lo tanto reducen los depósitos de grasa. Se encuentra en los aceites de pescado y vegetales como el aceite de oliva o el aceite de colza.

¿Cómo eliminar la celulitis por los alimentos?
La celulitis es una mezcla de grasa y agua, por lo que eliminar el agua con una dieta baja en sales y grasas malas, pero también rica en fibra, especialmente en frutas y verduras, ayudará mucho a eliminar la celulitis.

¿Son los masajes realmente efectivos para un cuerpo firme?
En la superficie, masaje ayudará a reducir la celulitis, pero para actuar en profundidad, nada mejorará el equilibrio de los alimentos que gradualmente destruirá las reservas de grasa y agua.

¿Es el deporte realmente efectivo para reafirmar el cuerpo?
Es efectivo solo si está asociado con una dieta balanceada y con masaje. Realmente tienes que tener los 3 para un estilo de vida saludable. El deporte ayuda a ganar masa muscular, lo que permite quemar más, pero no es suficiente, solo, para eliminar los depósitos de grasa y el exceso de agua.

 



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