Alimentos que protegen del sol.
Las zanahorias
Rica en vitamina B, C, D, E, la zanahoria es especialmente famosa por su alto contenido de beta-caroteno, necesaria y muy efectiva para la protección de la piel. No tendrás problemas para cocinar zanahorias: Vichy, estofado, helado, sopa, puré, ensalada o jugo, hay algo para todos. Además, la zanahoria también es buena para su línea: atrapa el colesterol con la pectina que contiene.
Las nueces
Esta pequeña fruta llena de vitaminas B y C también contiene vitaminas E, un arma formidable para combatir los radicales libres responsables del envejecimiento de la piel. Tan pronto como se expone al sol, los radicales libres aumentan en el cuerpo, de ahí la importancia de consumir alimentos ricos en vitamina E. Sin embargo, la moderación es apropiada en relación con el consumo de frutos secos: calórica.
Las espinacas
Las hojas de espinaca, preferiblemente verdes, son una fuente excepcional de caroteno. Son un arma efectiva para protegerse de los rayos del sol. Los brotes jóvenes, comidos crudos, son ideales para decorar ensaladas. Frescas o congeladas, puede cocinar las hojas gratinadas, trituradas o acompañadas de una carne.
Melón
Principalmente de agua (casi el 90%), se habla mucho del melón en parte gracias a la alta dosis de carotenoide que está lleno. Estas sustancias son conocidas por sus efectos protectores contra el envejecimiento de la piel y los rayos UV. Así que, durante la temporada de melón de verano, no te prives más y abuses de esta fruta que solo quiere que seas bueno.
Aceite de oliva
Si se reconocen los beneficios del aceite de oliva, no es una coincidencia. Libre de colesterol, se recomienda encarecidamente para luchar contra el envejecimiento de la piel. Sus ácidos grasos saturados resisten y luchan contra los radicales libres, responsables del envejecimiento de las células. Sin mencionar la vitamina E que contiene, que restablece el equilibrio y también neutraliza la acción de los radicales libres.
El tomate
Muy rico en licopeno, antioxidante muy activo en la protección de los rayos UV, el tomate atrae la codicia de muchas investigaciones científicas. Se recomienda para pacientes sometidos a radioterapia, ya que el licopeno limita los efectos secundarios de la radioterapia. Mejor consumir crudo porque cocinado, pierde algunas de sus vitaminas (B, E, C). Además, el tomate es una fruta que debe consumirse fuera de las comidas, para disfrutar de lo mejor de todas sus propiedades.
Frutos rojos
No hay nada mejor que los antioxidantes para combatir los radicales libres. Esto es bueno, los frutos rojos abundan. Si los rayos UV aumentan la producción de radicales libres, podemos contar con fresas, frambuesas, moras y otras bayas para protegerse naturalmente.
El té
Las virtudes del té son elogiadas por muchos especialistas. Antioxidante por excelencia, esta especialidad del oriente lucha eficazmente contra los radicales libres. Muchos estudios también han destacado la efectividad del té contra el cáncer de piel.
Rica en vitamina B, C, D, E, la zanahoria es especialmente famosa por su alto contenido de beta-caroteno, necesaria y muy efectiva para la protección de la piel. No tendrás problemas para cocinar zanahorias: Vichy, estofado, helado, sopa, puré, ensalada o jugo, hay algo para todos. Además, la zanahoria también es buena para su línea: atrapa el colesterol con la pectina que contiene.
Las nueces
Esta pequeña fruta llena de vitaminas B y C también contiene vitaminas E, un arma formidable para combatir los radicales libres responsables del envejecimiento de la piel. Tan pronto como se expone al sol, los radicales libres aumentan en el cuerpo, de ahí la importancia de consumir alimentos ricos en vitamina E. Sin embargo, la moderación es apropiada en relación con el consumo de frutos secos: calórica.
Las espinacas
Las hojas de espinaca, preferiblemente verdes, son una fuente excepcional de caroteno. Son un arma efectiva para protegerse de los rayos del sol. Los brotes jóvenes, comidos crudos, son ideales para decorar ensaladas. Frescas o congeladas, puede cocinar las hojas gratinadas, trituradas o acompañadas de una carne.
Melón
Principalmente de agua (casi el 90%), se habla mucho del melón en parte gracias a la alta dosis de carotenoide que está lleno. Estas sustancias son conocidas por sus efectos protectores contra el envejecimiento de la piel y los rayos UV. Así que, durante la temporada de melón de verano, no te prives más y abuses de esta fruta que solo quiere que seas bueno.
Aceite de oliva
Si se reconocen los beneficios del aceite de oliva, no es una coincidencia. Libre de colesterol, se recomienda encarecidamente para luchar contra el envejecimiento de la piel. Sus ácidos grasos saturados resisten y luchan contra los radicales libres, responsables del envejecimiento de las células. Sin mencionar la vitamina E que contiene, que restablece el equilibrio y también neutraliza la acción de los radicales libres.
El tomate
Muy rico en licopeno, antioxidante muy activo en la protección de los rayos UV, el tomate atrae la codicia de muchas investigaciones científicas. Se recomienda para pacientes sometidos a radioterapia, ya que el licopeno limita los efectos secundarios de la radioterapia. Mejor consumir crudo porque cocinado, pierde algunas de sus vitaminas (B, E, C). Además, el tomate es una fruta que debe consumirse fuera de las comidas, para disfrutar de lo mejor de todas sus propiedades.
Frutos rojos
No hay nada mejor que los antioxidantes para combatir los radicales libres. Esto es bueno, los frutos rojos abundan. Si los rayos UV aumentan la producción de radicales libres, podemos contar con fresas, frambuesas, moras y otras bayas para protegerse naturalmente.
El té
Las virtudes del té son elogiadas por muchos especialistas. Antioxidante por excelencia, esta especialidad del oriente lucha eficazmente contra los radicales libres. Muchos estudios también han destacado la efectividad del té contra el cáncer de piel.
