Octubre 1, 2020

Odio la mañana, nuestro consejo para comenzar bien.

Hazlo gato
Detrás de este título, no hay terapia de alta tecnología, sino un pequeño gesto simple que te llevará unos segundos antes de que te levantes. Estira, relaja tus músculos, bosteza y tómate el tiempo de despertarte antes de saltar de la cama de repente.

Actitud positiva
Simplemente despierto, tiendes a saltar sobre tu Blackberry para revisar correos electrónicos, Facebook Twitter y revisar tu agenda ... Nada peor para aumentar tu estresómetro. En lugar de tener la presión correcta cuando se despierta, se enfoca en una noción positiva. Ej: un almuerzo con colegas, un cine por la noche con su amor ...

Buen momento
Para ganar 5 minutos de sueño, tiende a sonar su despertador en el último momento, a las 7:30 para su tren de 8h ... lo que requiere que programe cada una de sus acciones en la mañana. Tantos riesgos de llegar tarde y aumentar el estrés ... todo por 5 minutos de sueño ! Así que solo planee 15 minutos de rab ', lo que le dará tiempo para prepararse, a su propio ritmo.

Yo hidrato
Lo primero que debes hacer cuando te levantes: toma un vaso grande de agua con unas gotas de jugo de limón para desintoxicar tu cuerpo. ¡Y si hiciste algunos excesos el día anterior, tu hígado te dirá gracias!

Estoy corriendo en la ducha ...
Escocesa. Alterne agua caliente y agua fría, ideal para activar la circulación y borrar esta molesta impresión de no tener los ojos frente a los agujeros.

Yo me capullo
Incluso durante la semana, cuídate, no te preocupes si te quitas la crema y el maquillaje. Para el cuidado del cuerpo, especialmente en invierno porque la piel está más seca, nos tomamos el tiempo para prescindir de un bálsamo hidratante. Y para la cara, acordamos 5 minutos para afinar un buen maquillaje que oculte todas las pequeñas miserias (ojos hinchados ...)

Un buen desayuno
Para un desayuno lleno de energía, ponemos cereales, un producto lácteo y una fruta fresca: el cóctel para un día de hiper-vitaminas. Y lado de la bebida: prefiero el té (verde sin teína) café.



Cómo Liberar tu Mente del Resentimiento - Por Louise Hay (Octubre 2020)