Marzo 29, 2024

Estoy haciendo deportes de interior

La natación
Los que aman el agua lo saben: la natación es la deporte Perfecto para trabajar en la resistencia mientras esculpes todo tu cuerpo. Para una pérdida significativa de peso, la natación es un buen método. En primer lugar, es fácil de abordar porque el cuerpo está "apoyado por el agua", lo que hace que los movimientos sean fluidos y profundos. También es una disciplina que es buena para articulaciones y tendones. Dependiendo de las nadadas y movimientos que realice, también puede orientar áreas para fortalecer: abdominales, glúteos, muslos, espalda, brazos ... ¡todo es flexible!

La pelota de gimnasia
El balón de gimnasia es el nuevo curso de moda. Esta disciplina se practica con la ayuda de un globo grande: la pelota suiza (también se usa para preparaciones para el parto). Las clases de gimnasia le permiten desarrollar su flexibilidad, fortalecer sus músculos profundos y trabajar su equilibrio. Esta noción de equilibrio, permite trabajar todo el cuerpo: desde los brazos hasta los muslos, pasando por los abdominales y la cintura. Resultado: trabajamos divirtiéndonos y tallamos una silueta muy rápidamente.

Método de pilates
¡Sharon, Eva, Jennifer y los demás se han enamorado de Pilates! Pilates es un método de entrenamiento físico que se inspira en la danza, gimnasio y yoga; todo un programa! Pilates se practica en una alfombra, con algunos accesorios, dependiendo de la sesión. Dado que los ejercicios se realizan en el suelo, se puede pensar que el método Pilates es ineficiente, pero aún así se estudia cada movimiento para fortalecer los grupos musculares. este deporte Así es tranquilo y suave pero intenso y muy eficaz. La respiración también es muy importante en esta disciplina que elimina el estrés. El método Pilates también te permite trabajar en tu postura. Se solicitan permanentemente músculos abdominales, glúteos y dorsales ... ¡Todo lo que queríamos, de hecho!



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