¡Quiero los muslos de Jennifer Aniston!
Sentadilla para muslos de hormigón.
- posición inicial : párese con la espalda contra la pared, las piernas estiradas y la anchura de la cadera separadas, los brazos a lo largo del cuerpo.
- hacer ejercicio : flexiona tus piernas a 90 °, tu espalda aún descansa contra la pared. Coloque el tobillo izquierdo en la rodilla derecha y mantenga esta posición durante 30 segundos, luego vuelva a la posición original. La espalda debe permanecer bien presionada contra la pared. Repita 5 veces seguidas antes de cambiar su pierna.
