Aprende a comer bebé variado: ¿cuándo y cómo introducir alimentos?
Entre 4 y 7 meses:
Frutas: Manzana, pera, melocotón, albaricoque ... En compotas (muy suaves) y sin azúcar agregada.
Verduras: ¡Sabores dulces para empezar! Zanahorias, judías verdes, calabacín, calabaza, espinacas ... Cocidas al vapor o hervidas, mezcladas o trituradas finamente y sin sal agregada.
Proteínas: tan pronto como a los 6/7 meses, puede comenzar a administrar algunas cucharaditas una vez al día. Todas las carnes blancas y rojas bien cocidas o al vapor, luego se mezclan. Pollo, pavo, cordero ... Elija filetes magros y picados con un 5% de grasa y retire la cáscara del jamón blanco. El pescado dos veces por semana, cocinado en caldo de corte, en papillote o vapor (bacalao, merluza, lenguado, merlán ...). También puede dar un cuarto de huevo duro una o dos veces por semana.
Cereales infantiles: Antes de 6 meses, opte por cereales sin gluten.
Grasa: a partir de los 6 meses, introduzca una cucharadita de aceite vegetal (colza, soja, nuez, oliva o cacahuete) en las verduras del sur y un botón de mantequilla o una cucharadita de crema fresca en las verduras del sur. noche.
Frutas: Manzana, pera, melocotón, albaricoque ... En compotas (muy suaves) y sin azúcar agregada.
Verduras: ¡Sabores dulces para empezar! Zanahorias, judías verdes, calabacín, calabaza, espinacas ... Cocidas al vapor o hervidas, mezcladas o trituradas finamente y sin sal agregada.
Proteínas: tan pronto como a los 6/7 meses, puede comenzar a administrar algunas cucharaditas una vez al día. Todas las carnes blancas y rojas bien cocidas o al vapor, luego se mezclan. Pollo, pavo, cordero ... Elija filetes magros y picados con un 5% de grasa y retire la cáscara del jamón blanco. El pescado dos veces por semana, cocinado en caldo de corte, en papillote o vapor (bacalao, merluza, lenguado, merlán ...). También puede dar un cuarto de huevo duro una o dos veces por semana.
Cereales infantiles: Antes de 6 meses, opte por cereales sin gluten.
Grasa: a partir de los 6 meses, introduzca una cucharadita de aceite vegetal (colza, soja, nuez, oliva o cacahuete) en las verduras del sur y un botón de mantequilla o una cucharadita de crema fresca en las verduras del sur. noche.
Entre 8 y 9 meses:
Frutas y verduras: 200 a 250 gramos de puré y compota al día. Todos los vegetales cocidos excepto los difíciles de digerir como la pimienta. También evita el repollo, promueve la flatulencia. A partir de los 9 meses, ofrézcale algunas frutas crudas maduras.
Proteínas: de 3 a 4 cucharadas de carne o pescado mezclados, o de 15 a 20 gramos por día. Medio huevo una o dos veces por semana. De vez en cuando, pescados grasos como el salmón, la caballa o las sardinas.
Alimentos ricos en almidón: Pasta y arroz asociados a vegetales.
Quesos: Leche pasteurizada pero no cruda. Rallado en puré de papas o en porciones. 10 gramos al día, medio kiri.
Entre los 10 y 12 meses:
Frutas y verduras: alrededor de 250 gramos de cada categoría por día. Casi todas las verduras cocidas, incluso la pimienta, la coliflor, la berenjena ... Manzana finamente rallada.
Proteínas: de 4 a 5 cucharadas de pescado o carne picados, o de 20 a 25 gramos por día. Tres cuartos de un huevo, una o dos veces por semana.
Quesos: Todos fermentados. 15 gramos al día, alternando con yogures y quesos blancos.
Almidonada: es hora de agregar el pan. Evita aquellos con harina completa, demasiado irritante para sus intestinos.
Cookies: Sólo aquellas específicas para niños pequeños. Una pequeña dosis y excepcionalmente para degustar o desayunar en lugar de la rebanada de pan.
Fuente: Revista Parents, Archivo 0-3 años, las claves para un bien. suministro - Octubre 2013
