Haz que su hombre pierda peso: la dieta adecuada para él!
No es fácil seguir un régimen pero cómo tener éxito si, mientras traga nuestro plato de verduras al vapor, Darling probó un enorme plato de hamburguesas y papas fritas. La frustración es entonces mayor y la brecha grande o pequeña no está lejos. Se le propone pues régimen con nosotros, con el impactante argumento: él también se ha inclinado durante el invierno y, si no pierde su barriga y su amor, no está seguro de tener éxito en la camiseta.
Hacer un régimen como pareja es una ventaja real para lograr sus objetivos. Nos apoyamos mutuamente, nos impedimos que se agrieten. También podemos desterrar de la casa los alimentos más dañinos para nuestra línea para evitar tentaciones. Pero ten cuidado, haz una régimen a dos no significa hacer lo mismo régimenPorque no tenemos las mismas necesidades energéticas. Un hombre necesita en promedio 2200 kcal / día, mientras que la mujer consume solo 1800. Cuando está en régimenÉl no puede ir por debajo de 1800 kcal / día, mientras que la mujer, si quiere perder peso, tendrá que conformarse con 1400 o 1500 kcal / día.
Así definimos su programa. delgadez Individuo según estas diferencias. Por ejemplo, el hombre no se verá obligado a reducir drásticamente sus porciones de comida, simplemente reequilibrará su dieta. Porque si los hombres a veces tienden a cerrarse es debido a su mala higiene alimentaria. Comen mucho más que nosotros y, en cualquier momento, tenemos poca comida rica en proteínas y grasas y también bebemos mucho.
Para encontrar la línea, tendrán que dejar de mordisquear, eliminar el alcohol, prestar atención a los aceites fritos, no reutilizar, sino también reducir las porciones. También tenga cuidado con el consumo excesivo de grasa: no más embutidos o quesos, el abuso de la mantequilla o los platos en salsa. Y para los aceites de cocina, prefiero los vegetales. En cuanto a la carne, le aconsejamos optar por la carne blanca, que es menos calórica. También es redescubierto frutas y verduras que no es un gran fan. Y cuando tiene un pequeño hueco, no debe agrietarse para productos dulces. ¡No más barra de chocolate a las 11 en punto! Finalmente, debe repensar su desayuno. Normalmente debe traer vitaminas, fibra, minerales, carbohidratos lentos y proteínas. Pero el hombre con demasiada frecuencia tiende a zapear o comer dos croissants rápidamente.
Si asocia esta dieta balanceada con un poco de deporte, perderá sus kilitos de peso lo suficientemente rápido. Pero una vez alcanzado el objetivo, aconsejamos a querida que no detenga su régimen brutalmente, si él no quiere descubrir el efecto yoyo por sí mismo. Para estabilizar su peso, debe reintroducir en pequeñas dosis y gradualmente las cosas que se había privado a sí mismo.
