Enero 20, 2021

Yoga prenatal para un embarazo zen

El yoga es una técnica ancestral hoy en día muy común, combinando trabajo corporal y trabajo psíquico. El propósito de este método es restaurar el equilibrio interior, la armonía entre cuerpo y mente, ying y yang. Basándose en la respiración, la concentración y las diferentes posturas, el yoga prenatal se puede practicar desde el principio hasta el final del ejercicio. embarazo.

 

El yoga para mujeres embarazadas se compone principalmente de movimientos y estiramientos simples y especialmente seguros. Permite a los más deportistas preparados para tener un bebe Para mantener una actividad física adecuada durante el embarazo Al mismo tiempo que se alivian las molestias asociadas con él. Durante 9 meses, el cuerpo sufre muchos cambios. El yoga prenatal ayuda a la futura madre a aliviar enfermedades como la acidez estomacal, el dolor de espalda, las náuseas ... y aliviar el estrés y la tensión.

 

Además de las sesiones de preparación tradicionales, esta actividad es una excelente manera de prepararse para el examen departo. Los ejercicios le permiten a la futura madre tomar conciencia de su cuerpo, aceptar los cambios y mejorar sus posturas en la vida cotidiana: sentarse, bajar las escaleras, usar algo ... Totalmente cómodo su cuerpo, la mujer embarazada estará más relajada y más serena en el día.
 
Algunas precauciones a tomar ¡No te precipites en ninguna clase de yoga! Aunque esta práctica a menudo se relaciona con relajación y parece abierto a todos, algunos movimientos demasiado deportivos y vigorosos podrían poner en peligro su embarazo. ¡Pregúntele a su partera o médico quién le dirá qué establecimientos practican yoga para mujeres embarazadas, adaptados y seguros!
 
A saber : Tienes la posibilidad de continuar el experimento después de laparto ! Una sesión posnatal le permitirá abordar las posturas de la lactancia materna, pero también conocer los ejercicios a practicar para tonificar el cinturón abdominal y el perineo.



Yoga para embarazadas / Vida Zen (Enero 2021)