Adelgazamiento: tres amigos falsos de nuestra silueta.
el abogado
El hábito no hace al monje. Si para muchos de nosotros, el color verde en términos de nutrición es a menudo sinónimo de "socio" delgadez"Este no es el caso del aguacate, porque a diferencia de los vegetales verdes como los frijoles o el brócoli bajo en calorías, el aguacate se encuentra entre las frutas más grasas, con 138 kcal por 100 g, de las cuales el 14% lípidos promedio (la tasa varía según la variedad, la estación y el origen), por lo que es más recomendable para los atletas que para la toalla de playa.
El coco
Si esta fruta exótica nos hace pensar en la playa y los cocoteros, no es necesariamente nuestro aliado del verano. Porque quien dice fruta no necesariamente dice "luz". El coco es el ejemplo perfecto de falsos amigos. Fruto ciertamente pero también oleaginoso, se caracteriza por su gran riqueza en grasas (lípidos). También se extrae del aceite llamado aceite de coco o aceite de coco. Con el 90% de los ácidos grasos saturados, el coco se consume con moderación y preferiblemente fresco.
La cereza
Con su pequeño tamaño y su hermoso color, la cereza esconde bien su juego. Amigo de nuestras papilas gustativas pero enemigo de nuestra línea, tiene un alto contenido de azúcar (con un contenido promedio de carbohidratos del 15%). Además, contiene no menos de 68 calorías En 100 gy llega a la cima de las frutas rojas más calóricas. Así que para evitar ser regordeta como la cereza, debes consumirla con moderación.
