Pronto las pistas de esquí, y si te pones en el Power Plate?
¡Unas pocas semanas de deportes de invierno, es el momento de practicar el deporte! Si no tiene tiempo para practicar jogging regular, hay otras soluciones, entre las cuales, la Placa de potencia !
Los centros Placa de potencia Se han unido esta temporada con la federación francesa de esquí para lanzar un programa de preparación esquí que es para futuros huéspedes. Este "protocolo pre-ski" consiste en despertar los músculos usando el Placa de potencia, una máquina de fitness que te permite realizar trabajos musculares gracias a las vibraciones y aceleraciones. Centrado específicamente en las partes menos frecuentemente trabajadas del cuerpo para evitar el riesgo de lesiones durante una sesión sentada. esquíEste método hará las delicias de las personas perezosas que no tienen tiempo para practicar actividad física regular durante todo el año.
Como te va
Este programa se basa en cinco etapas: calentamiento, estabilidad y coordinación, fuerza y potencia, profundidad y apoyo, masaje y relajación. Los expertos han ideado este protocolo personalizado para permitir que los músculos se despierten y así evitar lesiones a esquí.
Específicamente, el cuerpo no está equilibrado durante las sesiones para permitir que el cinturón abdominal y las extremidades inferiores funcionen. Cada sesión dura 30 minutos. El programa establece 10 sesiones por 250 euros, dos o tres veces por semana, para optimizar los resultados.
