La espinaca: la verdura esencial para acompañar una dieta.
¡No hagas una mueca! Ya no eres un niño. la espinacas A menudo rechazados abundan las virtudes insospechadas. Bien cocido, el espinacas son suculentos Cualquiera que no esté convencido debe personalizar sus recetas acompañando espinacas Con manzanas, parmesano o mozzarella. Además de sus aromas ocultos, esta verdura tiene muchos beneficios nutricionales.
Sabías ? Catherine de Medici estaba tan encariñada con espinacas que es ella quien decidió devolver la verdura a Francia. No fue hasta el 20º Siglo con la caricatura Popeye para reconciliar el espinacas ¡Con los franceses!
la espinacas : la verdura ideal para una dieta.
la espinacas tiene una tasa de calorías muy baja, solo 36 calorías por una porción de 200 g. Es el vegetal ideal para acompañar una dieta. Bajo en calorías, elespinaca está lleno de vitaminas A, C, B9 y E, pero también de hierro y magnesio, perfecto para recargar energía.
Elige el espinacas :
Es recomendable elegir hojas deespinacas Bien formado y coloreado, no manchado y firme. Prefiere brotes jóvenes a menudo más suaves y menos fibrosos. También es recomendable consumir. espinacas dentro de los dos días de la compra.
Cocinar espinacas :
Después de haber lavado bien las hojas.espinacasDebes quitar el tallo rompiéndolo. Para cocinarlos, simplemente sumérjalos en el agua hirviendo ligeramente salada. la espinacas También puede ser guisado, cocido al vapor o en un wok.
la espinacas Se consumen de noviembre a mayo. Sin embargo, es posible consumir todo el año. ¡No te prives, y conviértete en un Popeye en forma y bueno en su cuerpo!
Sabías ? Catherine de Medici estaba tan encariñada con espinacas que es ella quien decidió devolver la verdura a Francia. No fue hasta el 20º Siglo con la caricatura Popeye para reconciliar el espinacas ¡Con los franceses!
la espinacas : la verdura ideal para una dieta.
la espinacas tiene una tasa de calorías muy baja, solo 36 calorías por una porción de 200 g. Es el vegetal ideal para acompañar una dieta. Bajo en calorías, elespinaca está lleno de vitaminas A, C, B9 y E, pero también de hierro y magnesio, perfecto para recargar energía.
Elige el espinacas :
Es recomendable elegir hojas deespinacas Bien formado y coloreado, no manchado y firme. Prefiere brotes jóvenes a menudo más suaves y menos fibrosos. También es recomendable consumir. espinacas dentro de los dos días de la compra.
Cocinar espinacas :
Después de haber lavado bien las hojas.espinacasDebes quitar el tallo rompiéndolo. Para cocinarlos, simplemente sumérjalos en el agua hirviendo ligeramente salada. la espinacas También puede ser guisado, cocido al vapor o en un wok.
la espinacas Se consumen de noviembre a mayo. Sin embargo, es posible consumir todo el año. ¡No te prives, y conviértete en un Popeye en forma y bueno en su cuerpo!
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