El deporte: la locura de correr.
Se pensaba que los parques municipales para niños pequeños y sus padres eran. Pero si miras de cerca, no son los únicos que caminan por los senderos de árboles cada fin de semana. Cada vez más corredores, hombres y mujeres se reúnen allí con el único propósito de correr un buen paso de 60 a 90 minutos. Practicada sola o acompañada, la disciplina gana nuevos miembros cada día. Tanto así que estaríamos casi 6 millones en Francia para correr regularmente (75% para impulsar el esfuerzo entre 2 y 4 veces a la semana). Esto fue demostrado recientemente por un estudio realizado por Kantar Media y Uniteam Active.
Eso no es sorprendente. Entre un reducido poder adquisitivo y hábitos de vida cada vez más interesados, nos vemos obligados a hacer malabares entre nuestras diversas obligaciones. De ahí la necesidad de encontrar actividades multitarea y sin restricciones. Y para eso, el correr todo bien. Multitarea, es gracias a su capacidad de combinar. deporte Tiempo intensivo y relajante. Tome una encuesta rápida a tu alrededor. Después de una sesión, ciertamente puede sentirse cansado pero en la cabeza, la relajación está asegurada. Con pequeños golpes o grandes avances, dejamos nuestras tensiones y preocupaciones. la jogging También puede ser una oportunidad para conocer gente. Cada vez se crean más páginas en las redes sociales para promover grupos de corredores y establecer reuniones deportivas de proximidad. Sin embargo, sabemos que muchos, una actividad siempre es más divertida y placentera de practicar. Otra oportunidad para que los solteros hagan una reunión prometedora. El otro y no menos importante argumento es que una vez bien equipado (siendo los zapatos el punto crucial para no descuidar), la actividad no cuesta un centavo.
La gran ventaja de correr es su capacidad para adaptarse a todos. Se puede practicar en todas partes (en la ciudad, en parques, en deporte, en el bosque ...) y en casi todo el tiempo. Tan difícil no encontrar un momento en su agenda para detener una pequeña sesión. Porque, incluso practicado por un corto tiempo, puede hacer maravillas.
Como no todos somos corredores natos, el objetivo es correr de una manera razonable para aumentar gradualmente el ritmo y la duración de la sesión. En unas pocas semanas, si nos atenemos a él, podemos progresar realmente. Para los menos atléticos entre nosotros, caminar enérgicamente (un paso rápido, que aumenta la frecuencia cardíaca y dificulta la discusión) es un primer paso hacia la carrera.
Forma, la carrera tiene buenos argumentos a su favor, ya que es uno de deportes Los más completos. Respecto a nuestro delgadez Ya, la actividad está dando sus frutos con aproximadamente 400 calorías quemadas por cada 30 minutos. El hecho de correr movilizando el cuerpo como un todo (todos los músculos están en tensión durante el esfuerzo), la silueta está completamente rediseñada.
Para la salud, correr no tiene paralelo para mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular al ayudar a disminuir la presión arterial. También reduce el riesgo de desarrollar patologías graves como el cáncer, la diabetes ... Al contrario de lo que uno podría pensar, correr puede ser beneficioso para nuestras articulaciones. Esto refuerza los ligamentos que los rodean persiguiendo toxinas, gracias a una mayor afluencia de oxígeno. Salir de los riesgos de la osteoporosis. Como beneficio adicional, mejora nuestro sueño y nuestra capacidad de concentración.
