Mantenerse zen en tu auto en cinco lecciones.
Zen! En coche, el peligro está en todas partes. Debes ser extremadamente vigilante y aprender a relajarte. ¿Un conductor te molesta porque no se inicia cuando la luz se pone verde? ¿Otro te hace colas de pescado? ¿No puede soportar pasar horas en embotellamientos de tráfico cuando llega a casa del trabajo? Aprende a relativizar y seguir nuestros pocos. asesoramiento Que puede ser muy útil para mantener la calma.
Lección número 1: escuchar música relajante
Por supuesto, es importante seguir las noticias en la radio. Pero, no dudes en alternar con algunos. música Relájate tan pronto como sientas que una noticia puede molestarte. Esto te relajará y te permitirá relativizar. ¡Cuidado, no te duermas al volante!
Lección número 2: canta en la parte superior de tu cabeza
Si canta Usted es un fan de un cantante en particular, ¿sabe un título de memoria y un golpe de estado, él va a la radio? Vamos, déjalo ir y consigue la letra de la canción. Zumbido en la ducha, ¿por qué no hacerlo en el coche? Esto te hará el mayor bien y, sobre todo, te pondrá de buen humor. No pienses en el aspecto de otros conductores. De todos modos, les gustas ...
Lección número 3: anticipar su viaje
Normalmente, estás algo ansioso. En lugar de emprender una aventura, planifique su ruta. Esto te dará confianza. No lo dudes, tampoco, para dar un poco de antelación. Nada es más estresante que llegar tarde a una reunión. Esto evitará que juegues con tu mente y te preocupes innecesariamente.
Lección número 4: Abre tu ventana
Nada como un soplo de aire fresco. El conductor que está frente a usted no está avanzando y esto está empezando a molestarlo. Sientes que la presión aumenta: abre tu ventanaEsto te permitirá soplar. Evite aplicar este consejo cuando se encuentre en un embotellamiento. Porque, ¡cuidado con la contaminación!
Lección número 5: Aumenta tu ira
Tuviste un muy mal día. Un colega o su jefe hicieron un comentario desagradable en el trabajo. En lugar de enojarse en casa y enojarse con otros conductores, aprenda a exteriorizar. "Una reflexión trota en tu cabeza, en lugar de repetirla, intenta sacarlo de tu mente", dice Berger Sioux, autor de la lista de tareas pendientes para ser de las ediciones Marabout. "Para eso, solo tienes que repetir la pequeña frase que te ha herido muchas veces y vaciarla completamente de su significado". En lugar de hacerlo en la oficina o en casa, haga este ejercicio en su automóvil.
