Stop yoyo: me estabilizo
Siguió los consejos anteriores y logró eliminar todas sus libras no deseadas. Enhorabuena Pero tu trabajo no está del todo terminado. Ahora necesita estabilizar su peso para no recuperar sus kilos viejos tan pronto como vuelva a mezclar "normalmente". Esta fase de estabilización es, por lo tanto, esencial para no volver a caer en el círculo infernal de yoyo. Según Véronique Liégeois, es esencial, incluso en un régimen Perfectamente equilibrado y debe durar al menos 6 meses.
Que es
Para aumentar su consumo de calorías muy gradualmente, reintegrando los alimentos que eliminó o consumió menos durante su ingesta. régimen. Por lo tanto, es una fase delicada durante la cual es mejor que un dietista la siga para lograrlo con éxito. Porque ahí es cuando todo puede salir mal. De hecho, si vuelve a comer, su peso aumentará rápidamente. Además, tenga mucho cuidado de comer y pesarse regularmente para verificar que su peso se estabilice.
Pero no te preocupes. Si conseguiste bajar de peso gracias a una régimen perfectamente equilibrado y sin restricciones, se facilitará su fase de estabilización. Todo lo que tiene que hacer es mantener sus buenos hábitos alimenticios al diversificar sus menús. Pero asegúrese de mantenerse motivado y tenga en cuenta que este período de transición entre régimen y una suministro Lo normal es el garante de un adelgazamiento duradero.
