El consejo de un psiquiatra para hacer durar su relación.
6 de enero. Lunes azul. Día más deprimente del año. Divorcio, también. El Año Nuevo es a menudo similar a la renovación. Queremos tomar el control, cambiar. Entonces, tomamos buenas resoluciones, para nosotros mismos, la mayor parte del tiempo. Y el pareja, en todo esto? Mientras que algunos tomarán la decisión de dejar a su compañero, otros esperan tener un buen comienzo con su cónyuge. Para ello, Fabienne Kraemer, psicoanalista y autora del libro "Cuido de mi. pareja", nos dio 6 consejos, para ser implementados hoy y durante todo el año. pareja A la larga, y viviremos felices juntos.
1. CARE, la base de la pareja.
En su último libro, Fabienne Kraemer insiste en CARE. La base de un pareja en sus ojos CUIDADO por la complicidad, el amor, el respeto y el compromiso. Cuatro elementos esenciales para el buen funcionamiento de un hogar. Así que tienes que cultivar estos cuatro pilares para mantener la armonía en tu pareja.
2. di palabras dulces
Hay que "recuerda que nos amamos", dice Fabienne Kraemer. Esto pasa por palabras dulces y amables, apodos cariñosos como "mi amor", "mi amor", "mi corazón". Después de un tiempo, tu pareja entra en una rutina. Pensamos lo otro por sentado. Restaurar estas pequeñas palabras hace posible recordar cuánto amamos y apreciamos a la persona que está a nuestro lado. Por eso es necesario decir diariamente. También hace falta "negarse a ir a la escena de la limpieza, a elegir sus palabras y a poner amor en ellas".
3. Reanudar contacto
También debes volver a aprender cómo tocar y sentir a tu pareja. No es necesariamente "Sexual", dice Fabienne Kraemer. El objetivo aquí es "tomar el camino del otro". Para ello, extienda la mano, ponga la cabeza en el hombro de su compañero y cúmplalo cuando se siente uno al lado del otro. En resumen, volver a ponerse en contacto con su cónyuge.
4. Instalar un ritual.
"Establezca un ritual semanal, de media hora a 2 horas, pero no en una cama o frente al televisor, y sin una computadora portátil".Aboga por el psicoanalista. Este ritual debe ser parte de su rutina normal. Como una cena para dos, el jueves, por ejemplo. "Entonces tendrás velas en la mesa, que encenderás, como símbolo, para indicar que este es un momento reservado". Usted puede también "pasear al perro, o hacer las tareas del hogar". En resumen, "cosas que pueden establecerse diariamente", que son sostenibles y no fantásticas. "Al principio, puede sonar poco natural, pero eventualmente se volverá hablador y traerá calidad a pareja".
5. Vuelva a participar diariamente
Otro consejo dado por Fabienne Kraemer: retire su anillo de bodas todas las noches y vuelva a colocarlo cada mañana. "Cuando pongas tu anillo en tu dedo, pensarás en la persona que te lo dio". También es una forma de decir, todos los días, que te comprometes.
6. No te limites a grandes oportunidades.
Pasar un fin de semana romántico, hacer un restaurante u ofrecer regalos una o dos veces al año no será suficiente para "revivir" su pareja. Es agradable y apreciable, sin duda, pero insuficiente para comenzar sobre una buena base y establecer una relación de calidad. De hecho, requiere trabajo a largo plazo y esfuerzos conjuntos. Tú, como él, debes estar listo para hacer estos esfuerzos y hacerlos con envidia.
Fabienne Kraemer, autora del libro "Cuido de mi pareja", publicado en la Presses Universitaires de France.
