Las diferentes prácticas del yoga.
Así que hay prácticas más o menos activas y tónicas como ashtanga, el poder yoga, dinámico como anusara, hatha yoga, flujo levinyasa, Iyengar, jivamukti, o yoga vibraciones Tranquilo, meditativo o restaurador como el yin. yoga, y el yin y el yang yoga. Aquí hay una descripción de los principales para ayudarte a elegir.
Ashtanga yoga
el ashtanga yoga de las enseñanzas de K.Pattabi Jois, quien fue uno de los primeros Guruji en permitir el acceso de los occidentales a este método. Ha enseñado toda su vida en todo el mundo, especialmente en los Estados Unidos. Este es uno de yogas Más practicado en occidente, basado en series precisas de secuencias de posturas y respiración. Él es parte de la familia de yogas Muy dinámico, ideal para luchar contra la fatiga y el estrés, desintoxica y muscular.
Hatha yoga
Uno de los más conocidos, es el origen de muchas otras corrientes.
Combina ejercicios físicos, esencialmente estáticos, y las técnicas de respiración permiten desarrollar sin problemas la flexibilidad y la resistencia. Estas clases ayudan a aliviar el estrés y la fatiga y proporcionan una gran relajación.
El flujo vinyasa
Estas son esencialmente clases de posturas coordinadas con la respiración que mezclan las técnicas básicas tradicionales (Hatha-Anusara-Ashtanga-Iyengar) y enfoques innovadores: nuevas posturas, trabajo específico del cuerpo inferior o superior, la columna. vertebral, pelvis etc ...
Estas clases dinámicas son especialmente recomendadas para aquellos que no tienen una práctica regular y todos los profesionales que desean descubrir nuevas variaciones.
el Anusara
creado en los Estados Unidos por John Friend, conoce una moda extraordinaria en todo el mundo. Directamente de los grandes principios filosóficos de Hatha, basados en la filosofía tántrica, Anusara significa "fluir con Gracia" "fluir con la Naturaleza" "seguir tu corazón".
Es un yoga que fomenta una profunda espiritualidad integrando el trabajo terapéutico de alineación.
Cada clase integra diferentes elementos: canciones, meditación, secuencias de posturas coordinadas con la respiración y el uso ocasional de accesorios (correas, bloques, cojines, mantas ...) para ayudar a cada profesional a acceder a un Profundo trabajo postural y espiritual.
Yin Yang Yoga
Este curso propone asociar una secuencia yang a través del movimiento y una secuencia yin mediante la exploración de la inmovilidad. Al principio, la secuencia yang libera al cuerpo de las tensiones de la actividad diaria. Proporciona acceso al equilibrio físico y mental necesario para abordar la segunda secuencia. La secuencia de posturas yin, a través de la respiración, moviliza la conciencia y la energía internas. Estas dos secuencias preparan la mente para una relajación profunda y una mejor estabilidad física, emocional, mental y energética para la meditación.
Bikram Yoga
Es una serie de 26 posturas dinámicas y dos ejercicios de respiración en los que cada postura estira y fortalece los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones específicas, preparando así el cuerpo para la siguiente postura que lleve el trabajo más lejos. Se realiza en una habitación calentada a unos 40 ° C para facilitar un estiramiento más profundo, reduciendo así el riesgo de lesiones musculares y el calor permite la eliminación efectiva de toxinas. Este ejercicio físico es un desafío entre uno mismo y uno mismo y estimula al cuerpo como un todo (inmunológico, nervioso, digestivo, cardiovascular, respiratorio, hormonal, etc.) y brinda una gran serenidad y fortaleza mental. (//www.bikramyogaparis.com).
Nuevo: Levitación Yoga!
Acrobático a primera vista, este divertido curso consiste en practicar el yoga mientras está suspendido en el aire, gracias a un sistema especialmente diseñado para esta actividad.
Accesible para todos, la técnica de levitación. yoga combina movimientos de yoga Artes tradicionales, danza y circo bajo. forma de coreografías.
Las posturas realizadas en este curso resuelven las tensiones y mejoran la flexibilidad del cuerpo.¡El curso también proporciona una sensación de ligereza al liberar el cuerpo de la gravedad! (en la fábrica de Beaubourg //www.usineopera.ch).
Power Yoga
El poder se ha convertido, en una pequeña década, en uno de los más yogas Más practicado en occidente. Es un yoga Físico, tónico, cardio, adecuado para todos aquellos que se sienten más atraídos por el aspecto físico y desafiante que ofrece el yoga, solo por la dimensión espiritual y meditativa.
Todos los yogas : //beyoga.fr
yoga para mujeres embarazadas: //www.uma-paris.com
