La dieta mediterránea tan efectiva como otras dietas de adelgazamiento.
larégimen Mediterráneo que es similar a Dieta cretense y el régimen Sin carbohidratos también son efectivos para bajar de peso y seguro para la salud que la régimen Sin grasa, a menudo prescrito por los médicos. Un estudio sobre el tema, publicado en el New England Journal of Medicine el 17 de julio, fue realizado por investigadores isaelianos. Podría dar más opciones a los pacientes que quieren adelgazar.
El experimento involucró a 322 personas obesas a las que se les pidió que siguieran al azar a uno de los tres dietas durante dos años El primer resultado es una buena tasa de seguimiento de dietas Desde el 85% de las personas han celebrado hasta el final. Entre las personas seguidas, el grupo de régimen Sin grasa perdida en promedio 3.3 kg, el grupo de régimen El Mediterráneo perdió una media de 4,6 kg. El grupo que más peso ha perdido es el. régimen Sin carbohidratos con 5,5 kg.
la régimen carbohidratos ha logrado buenos resultados en la reducción del colesterol, mientras que régimen El Mediterráneo produjo los mejores efectos con respecto a la glucosa en sangre y los niveles de insulina.
Los autores del estudio especifican que las preferencias personales de los pacientes y las peculiaridades de su metabolismo deben tenerse en cuenta al elegir la receta de uno de los pacientes. dietas los alimentos.
