Probamos: la olla a presión, la nueva fórmula de acondicionamiento físico en L'Usine
¡Qué motivación!
Escuchando solo nuestro coraje y nuestro deseo de presentarle nuevas disciplinas deportivas, probamos la nueva aptitud El club de gimnasia L'Usine en París.
Y coraje, lo necesitábamos. Ya, levántate un domingo por la mañana con la perspectiva de hacer deporte No siempre es emocionante al principio. Pero cuando sabemos que el curso se llama con toda simplicidad "La olla a presión", admitimos que tuvimos algunos pequeños temores. Las capturas aumentaron cuando llegamos al club, los entrenadores encantadores nos desearon "buen sufrimiento" en lugar de una buena sesión. En otras palabras, pone en condiciones.
La olla a presión en cuestión.
Este nuevo curso aptitud Ha sido diseñado para trabajar especialmente los músculos de los glúteos y los muslos. El objetivo es quemar grasa para perder peso, de ahí el nombre Olla de presión. La parte inferior del cuerpo, y especialmente los muslos que a menudo se erradican, se refina visiblemente mediante el trabajo de los grandes grupos musculares, hasta la hipertrofia de los músculos por el flujo sanguíneo. Ir a la acidez láctica en los músculos profundos para obligar al cuerpo a aprovechar sus reservas. El eslogan del curso dice mucho: "¡Observa tus nalgas en el espejo, en 4 semanas no las reconocerás!"
Después de un calentamiento de todo el cuerpo, comienza el trabajo de fortalecimiento muscular en la parte inferior del cuerpo, con la música que dicta su ritmo. Primero, sin herramientas, seguimos los pasos, los talones, las nalgas y las rodillas, las ranuras y las sentadillas. Luego vienen los movimientos de los péndulos, los tobillos sujetos por una banda elástica. Alargado, luego refuerza la víbora usando un anillo de Pilates. El aire de la nada, los abdominales y los músculos de la espalda baja también funcionan. ¡Lo más destacado del espectáculo, en 30 minutos de esfuerzo, puedes perder hasta 300 calorías! Al ritmo de una sesión por semana, uno mantiene su forma general, 2 sesiones ideales para remodelar sus piernas y 3 sesiones permitirá una redefinición muscular real.
Nosotros amamos
Lo admito, el mismo nombre del curso me dio escalofríos en la espalda. No soy muy deportivo, tenía miedo de no aguantar el shock. Ciertamente, algunos movimientos fueron difíciles de mantener, pero Tjiki, el entrenador, nos impulsó bien. Y estoy convencido de que este es el tipo de curso en el que todos pueden llegar con su nivel personal y progresar a su propio ritmo sin que esto sea un problema. Los 30 minutos fueron tan rápidos que ni siquiera tuve tiempo de mirar la hora, lo que suelo hacer. Salí del curso reiniciado por el día. Y los dolores que publico hoy me hacen decir que sí, que mis piernas funcionaron bien.
Gracias a Tjiki, entrenador deportivo de L'Usine.
