¿Cuáles son las diferentes fases del sueño?
En la vida, todos están durmiendo, pero ante eso, no todos somos iguales. Si algunos de nosotros solo necesitamos dormir 5 horas, otros no podrán prescindir de sus 8 horas de descanso. sueño al menos. Por otro lado, todos pasamos por diferentes ciclos en nuestra sueño de las cuales aquí están las descripciones.
Fase 1: somnolencia
Esta etapa de quedarse dormido, a menudo precedida por bostezos, se caracteriza por una disminución de la atención, una reducción en el tono muscular y la frecuencia cardíaca. La duración de quedarse dormido puede variar de una persona a otra, sin exceder los 20 minutos. Más allá de eso, hablamos de insomnio.
Fase 2: sueño ligero
La fase de sueño La luz representa alrededor del 50% del total. sueño. En este ciclo de sueño un individuo puede no sentirse dormido, y por una buena razón, solo dormido, todavía reacciona a estímulos externos.
Fase 3: sueño profundo
Al principio de sueño En el fondo, puede persistir una actividad muscular muy discreta, pero gradualmente los movimientos oculares desaparecen por completo. La fase de sueño Las profundidades pueden dividirse en dos etapas: una primera donde los reflejos musculares aún persisten, y una segunda, donde se han vuelto inexistentes. La mayor parte del tiempo, es durante esta segunda fase de sueño En lo profundo se pueden manifestar crisis de sonambulismo y terrores nocturnos.
Fase 4: sueño REM
Esta fase de sueño se llama "paradójico" porque la actividad del cerebro está más cerca de la de despertar que de la de sueño. El latido del corazón y la respiración se vuelven más irregulares. Este ciclo se repite cada 90 minutos aproximadamente y es un buen momento para los sueños y las pesadillas.
