- 3 Kg en 1 semana con Valérie Orsoni (día 1), ¡caminamos con el estómago vacío!
Consejo de fitness: ayuno
A partir de este día, su objetivo es caminar 30 minutos cada mañana con el estómago vacío.
A partir de este día, su objetivo es caminar 30 minutos cada mañana con el estómago vacío.
Por supuesto, puede beber un vaso de agua o té verde sin azúcar justo antes de salir. Si no puede caminar durante 30 minutos por la mañana, realice una caminata de 30 minutos a otra hora del día, asegurándose de que siempre lo haga con el estómago vacío. Es decir, justo antes del desayuno, el almuerzo o la cena (mínimo 4 horas después de su última comida). Eso, estoy seguro de que puedes hacerlo!
¿Por qué un estómago vacío?
¡Este es un verdadero secreto estelar! Varios estudios han demostrado que realmente pierdes peso cuando te "agitas" con el estómago vacío, simplemente porque utilizas la grasa almacenada para gastar la energía necesaria para la contracción de los músculos. Funciona en Hollywood, así que sin duda funcionará en París, Lyon o Niza.
Si el clima no es bueno o no te gusta caminar, puedes optar por ir en bicicleta por 30 minutos o ir a nadar o cualquier otro deporte Ya sea dentro o fuera, durante 30 minutos también. En resumen, la actividad de su elección durante 30 minutos, ¡siempre que queme calorías!
¡Le deseo buena suerte para este objetivo, no dude en escribirme a través de "Mis preguntas" en el sitio web Lebootcamp.com si desea soluciones para reemplazar el ayuno con otra actividad!
