Todo sobre la dieta baja en calorías.
Ya una niña, nuestra madre nos dijo: "No comas demasiado" o "Detén los dulces" y eso no solo porque los dulces lastiman tus dientes. Resulta que en los dulces, solo hay azúcares rápidos y que es precisamente, con la grasa, lo que nos hace ganar peso. Reducir el consumo de energía en azúcares y grasas sería una buena manera de perder peso. Eso es bueno, el método tiene un nombre: el régimen baja en calorías.
El principio es simple: al ingerir azúcares y alimentos grasos menos rápidos y al mismo tiempo que se mantiene una dieta variada, el cuerpo se ve obligado a aprovechar sus propias reservas, es decir, en las grasas que tenemos. ya almacenado. Como resultado, si detienes el rayo de chocolate, la Nutella y la buena costilla de ternera en salsa con papas fritas, preferimos alimentos más sanos y nos derretimos.
El objetivo de régimen Las calorías bajas pueden ser completamente variables, pero cuanto más quiera perder peso, más tendrá que tomar, obviamente, a medio o largo plazo. Por lo tanto, es mejor recurrir a un dietista que no solo pueda establecer una régimen baja en calorías de acuerdo con sus necesidades, pero también enseñarle los preceptos básicos que a veces se olvidan. Una dieta baja en calorías no significa necesariamente la privación a toda costa, se trata de redescubrir los alimentos tan bien como no engordarlos. Es tanto más importante que reducir los azúcares y las grasas en su dieta requiere encontrar un equilibrio real para evitar posibles deficiencias. una régimen bajo en calorías es bueno si lo sigues de una manera disciplinada y si, como hacer, se combina con un ejercicio físico regular.
El principio es simple: al ingerir azúcares y alimentos grasos menos rápidos y al mismo tiempo que se mantiene una dieta variada, el cuerpo se ve obligado a aprovechar sus propias reservas, es decir, en las grasas que tenemos. ya almacenado. Como resultado, si detienes el rayo de chocolate, la Nutella y la buena costilla de ternera en salsa con papas fritas, preferimos alimentos más sanos y nos derretimos.
El objetivo de régimen Las calorías bajas pueden ser completamente variables, pero cuanto más quiera perder peso, más tendrá que tomar, obviamente, a medio o largo plazo. Por lo tanto, es mejor recurrir a un dietista que no solo pueda establecer una régimen baja en calorías de acuerdo con sus necesidades, pero también enseñarle los preceptos básicos que a veces se olvidan. Una dieta baja en calorías no significa necesariamente la privación a toda costa, se trata de redescubrir los alimentos tan bien como no engordarlos. Es tanto más importante que reducir los azúcares y las grasas en su dieta requiere encontrar un equilibrio real para evitar posibles deficiencias. una régimen bajo en calorías es bueno si lo sigues de una manera disciplinada y si, como hacer, se combina con un ejercicio físico regular.
