Dieta para adelgazar a la pareja: está decidido, nos juntamos!
Un invierno demasiado rico en calorías y no lo suficiente en ejercicios físicos, es hora de remediar las pequeñas protuberancias que aparecen alrededor de los pantalones. Pero tu hombre también ha ganado peso en los últimos meses. Buenas noticias: tomaste dos libras, ¡las perderás por dos!
Más fácil de llegar régimen ¡Con su novia, en lugar de verlo todas las noches tragando kilos de pasta de carbohidratos frente a tu migaja! la régimen Dos es la solución que tiene muchas ventajas.
la delgadez ¡Dos es un juego!
Esto le permite pasar más tiempo juntos: nos encontramos en la cocina para hacer buenos platos pequeños, sabrosos y ligeros, compartimos un momento agradable con un desayuno abundante pero no demasiado dulce, vamos al supermercado a la mano La mano para navegar por los estantes "0% de grasa", aprovechamos los hermosos días que vienen a practicar una actividad que nos agrada tanto como montar en bicicleta, trotar, nadar o caminar.
Mucho menos limitante para hacer deporte cerca de su compañero! Objetivo principal: estar juntos, animarnos ... ¡y vigilarnos! Tu mitad te ayudará a contenerte y no caer en las barras de chocolate que te anhelan en el armario de dulces.
una régimen A dos sí pero a cada uno para adaptar sus menús a sus necesidades. De hecho, las necesidades energéticas no son las mismas. Las mujeres necesitan aproximadamente 1,800 kcal / día, mientras que el promedio para un hombre es de 2,300 kcal / día. Además, sus hábitos alimenticios son diferentes: las mujeres comen menos y son más variadas que los hombres, pero a menudo tienden a picar. Los hombres no suelen comer lo suficientemente equilibrado.
Así que haga un esfuerzo: señoras, coman un poco más "light" y dejen de picar y ustedes, caballeros, coman más frutas y verduras. Si las necesidades calóricas son diferentes, los fundamentos de una régimen Son las mismas para todos: cuidar su dieta y comer más sano.
Desigual antes de la delgadez ?
Sin embargo, es un hecho, los hombres pierden peso más rápido que las mujeres ... El objetivo no es competir con su amante, él ganará. Por qué ? Porque la masa grasa de las mujeres es mayor que la de los hombres. Así que forma un equipo apretado, motívate, pero no te importa si el saldo anuncia más libras perdidas para él que para ti.
Si le resulta difícil cambiar su dieta usted mismo, ¡vaya a la casa del nutricionista! El médico le sugerirá una régimen Fija adaptada a cada uno.
¡Con un poco de paciencia, los kilos de más desaparecerán rápidamente! ¡No lo sueltes, los esfuerzos valdrán la pena y pronto podrás caminar por las playas con orgullo!
