¡Aguanten con almendras!
En aquellos momentos en que se siente hambre y su nivel de energía baja, está contento con lo que tiene a su alcance. Entonces, ¿por qué no asegurarse de que lo que está a mano sea saludable?
Las almendras no solo son pequeñas, son ideales para cargar y poner en su bolsa, también son un concentrado de 15 nutrientes esenciales que lo ayudan a pasar el día hasta la noche, cuando el estrés disminuye.
La nutricionista Pascale Modaï dice: "Las almendras son una excelente opción nutricional que te permite reponer energía, lo cual es importante cuando tienes un día ocupado. Sea cual sea su actividad, los beneficios de las almendras le permitirán mantenerse sin afectar necesariamente su peso. Según un estudio reciente, el consumo de 43 g de almendras, consumidas diariamente entre o durante una comida, no afectó la ingesta calórica o el peso corporal de los participantes *.
Asarlas, aromatizarlas con canela, mezclarlas con frutas secas o simplemente disfrutarlas. En cualquier caso, las almendras, sabrosas y crujientes, también son una fuente de magnesio, lo que ayuda a reducir la fatiga para que pueda mantenerse al tanto de estas importantes reuniones y presentaciones. ¡Póngalos en un frasco en su escritorio o colóquelos en una cajita en su bolso y estarán allí cuando más los necesite para el día!
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* 1Tan, S-Y. y Mattes, RD. 2013. Efectos apetitosos, dietéticos y de salud de las almendras consumidas con las comidas o como bocadillos. Eur J Clin Nutr DOI # 10: 1038 / ejcn.2014.184
