Como masajear senos con aceites.
Masajeando senoTodos los días, o al menos dos veces a la semana, es un gesto suave y salvador que solo toma unos minutos. ¡Y los resultados son visibles rápidamente! Estos gestos de auto-masaje se pueden realizar utilizando un aceite de masaje o una leche corporal, después de una ducha o baño.
1. Toque
Calentar una avellanaaceite de masaje En la palma de tus manos. Aplicar el aceite desde la base de seno A las clavículas y la base del cuello, incluidos los alvéolos. Es mejor distribuir el aceite uniformemente sobre la piel.
La intensidad de los soportes depende de tu sensibilidad. Imagina que tu mano está navegando en una ola, de abajo hacia arriba. usa la mano derecha para el pecho izquierda y viceversa.
2. Reiniciar el sistema linfático.
Esto reduce la tensión mamaria y promueve la eliminación de toxinas. Coloque la punta de 8 dedos sobre el esternón a la altura de los pezones entre los seno y estimule el punto central girando en sentido horario. Respira dos o tres veces más profundamente y lentamente por la boca.
A continuación, levante un brazo y deslice la mano opuesta a la axila, con el pulgar hacia adelante hasta la clavícula. Forme círculos debajo de la axila presionando y subiendo hacia ella, y suelte cuesta abajo. Acentúe el soporte subiendo, para masajear los ganglios linfáticos si es posible. Haz los mismos gestos en el otro lado.
3. Drene la linfa
Una mano plana debajo del pechoDibuje el símbolo del infinito, es decir, un 8 acostado. Este movimiento abarca tanto seno. Masaje alrededor seno. Este ejercicio es especialmente agradable si tu seno son dolorosos
4. Amasar suavemente
Atención, no hacer en caso de. embarazo oalimentación. Esta acción estimula la circulación sanguínea que nutre el pecho. Envuelve en tu mano toda la curva de pechoLuego amasar en todas direcciones, suavemente. Haz lo mismo con todo el cofre. Rueda el pecho En el músculo pectoral en movimientos grandes, lentos, circulares.
5. Bombear y apretar
Pongan ambas manos una sobre la otra pecho, palma en el halo. Aplique una presión suave y firme para aplanar la pecho luego póngalo así presionado hasta el cuello y finalmente, suelte suavemente. Para practicar al menos dos o tres veces a la semana.
6. Masajear el músculo pectoral.
Un músculo pectoral tenso tiende a arquear la espalda y comprimir el pecho. levante un brazo, coloque la mano opuesta en el hueco de la axila.
La mano de agarre sujeta el músculo entre el pulgar en la parte delantera y los dedos en la axila. Masajea el músculo para liberar la tensión de la clavícula. pecho.
Para practicar al menos dos o tres veces a la semana.
la masaje durante la embarazo y elalimentación.
Todos los aceites adaptados a cada edad.
