¡Bailo la NIA durante mi embarazo!
Nacida en los años 80 en los Estados Unidos, la NIA es una técnica inspirada en nueve disciplinas: las artes de la danza (danza del jazz, danza moderna y danza de Isadora Duncan), artes marciales (The Tai Chi-Chuan, Taekwondo y Aikido) y las artes del bienestar (la técnica de Alexander, el yoga y la enseñanza de Moshe Feldenkrais). Por lo tanto, la NIA permite una armonización entre el cuerpo, la mente y el espíritu, y juega particularmente en los dominios emocional y espiritual.
La técnica de danza NIA se basa en movimientos innovadores que ofrecen grandes rangos de libertad y expresividad personal. Esta danza es ideal para mujeres embarazadas, ya que los ejercicios ofrecen tres niveles de intensidad para cada movimiento y una infinita selección de gestos. Cada uno evoluciona a su propio ritmo, dependiendo de su forma y sus posibilidades. Todos son libres de acentuar o reducir el ritmo, la intensidad o la amplitud de los gestos y movimientos.
"Aprende a escuchar las sensaciones de tu cuerpo".
Régine Petit es un técnico de NIA, certificado en Portland, Oregon, EE. UU. Ella introdujo la NIA en Francia e interviene en Francia y en el extranjero. "En NIA, las mujeres embarazadas aprenden a acercarse a sus embarazo Feliz y naturalmente, prepararlos lo mejor posible para uno de los eventos más importantes de sus vidas. Un evento que requerirá resistencia física, enfoque mental, atención emocional y fe espiritual. El NIA es una excelente manera de aprender a escuchar las sensaciones de su cuerpo y tener una mejor conciencia de sí mismo, de entender y manejar sus emociones, de comunicarse con su bebé y de elegir intencionalmente y con confianza lo que es bueno para usted. a sí mismo y por su hijo por nacer ".
En cada sesión, todos están invitados a seguir su intuición e inspiración. Las coreografías se realizan en una música que es estimulante y agradable a la vez. Christine descubrió la NIA mientras esperaba a su primer hijo: "La NIA te permite expresarte con libertad y calma mientras te guía una dinámica llena de energía. Respiramos, bailamos, reímos, destacamos ¡A partir de ahí con la pesca!
La NIA es accesible para todos y no presenta restricciones particulares para las mujeres que tener un bebe. "Sin embargo, se recomienda informar al profesor de la embarazo para que él pueda acompañar a la futura madre con un consejo especial hasta elparto. Por ejemplo, aprender a disminuir la velocidad, respirar más profundamente, ir al suelo y volver a levantarse sin esfuerzo, estar atento a los estiramientos y la hiperlactilidad de la mujer embarazada, privilegiar las inversiones de lado, detener Antes de cansarme de recuperar energía y recargar sus baterías, beba regularmente ... ", explica Régine Petit, entonces, ¿listo para comenzar?
