Porque el canton cereales ¿A tu plato de la mañana con leche y un buen café? En un tazón de leche, o guisado con carne de cerdo al curry, cereales son excelentes para quedarse en forma todo el día. De hecho, representan una gran fuente de vitaminas y solo cuentan con muy pocas calorías, por lo que son ideales si quieres mantener la línea.

Las ventajas de los cereales.
Rico en vitamina E y vitamina B, la cereales Tienen propiedades antioxidantes particularmente interesantes. Las vitaminas E y B ayudan a combatir el envejecimiento de la piel, es decir, nos ayudan a combatir las arrugas que nos causan tanta preocupación. la cereales También están llenos de hierro, magnesio y potasio, todo lo que necesita para mantener el forma. Además, serán particularmente apreciados por todos aquellos que sufren de problemas intestinales debido a que cereales Contiene mucha fibra que facilita la digestión.

Por lo tanto, se recomienda consumir al menos una porción de cereales con cada comida, pero no se asuste, la cereales Se esconden en muchos alimentos que se cocinan diariamente sin saberlo. Hay muchas variedades de cereales : trigo blando, trigo duro, cebada, maíz, centeno, trigo sarraceno, avena. Se encuentran, por ejemplo, en pan, bizcochos, sémola y pasta.
Nuestro consejo : para rellenar con nutrientes preferimos la cereales completa.
Es bueno saberlo: la corteza rica en nutrientes, a diferencia de la cereales Refinado, no será eliminado.

Recetas de cereales pequeñas, fáciles de preparar:
Batido de cereales
ingredientes:

• 30 gramos de cereales con frutos rojos
• 70 gramos de piña fresca
• La mitad de una manzana (de oro)
• 40 gramos de frambuesas frescas
• 2 cucharadas de jugo de limón
• 1 cucharada de miel

Preparación:

• Pelar y cortar la fruta en trozos. Mezcle la piña, la manzana, 30 gr de frambuesas, limón, miel y 50 ml de agua. Gasta tu puré de frutas con un colador fino para obtener un batido.
• Con un mini picador, haga un coulis con los 10 gr restantes de frambuesas y una cucharada de agua. Pase el coulis al colador fino.
• Ponga en un vaso grande la mitad de cereales, luego el batido, el resto de la cereales y coulis de frambuesa.

Un pequeño consejo: para un batido. cereales Aún más codicioso, también puede incorporar chips de chocolate blanco en su preparación. ñam, ñam

Pollo Con Curry Y Cereales.
Ingredientes:

• 3 zanahorias
• 200 gr de judias verdes
• 2 cebollas
• 1 diente de ajo
• 1 caja de setas de paris
• 1 cucharada de curry en polvo
• 1 lata de leche de coco
• 2 piernas de pollo de granja
• 1 bolsa de cereales completo

Preparación:

• Cortar las verduras y el pollo en trozos. Pelar los dientes de ajo y picarlos.
• Freír el pollo en un wok y agregar el ajo y el curry en polvo.
• Añadir 30 cl de agua y verter las verduras. Cocinar durante unos diez minutos.
• Vierta la leche de coco y cocine por otros 10 minutos a fuego lento.
• Finalmente, agregue su cereales.

Está listo, puedes disfrutar!

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