Durante las vacaciones, las comidas son a menudo desestructuradas. Nos saltamos la etapa del desayuno y finalmente mordisqueamos antes del almuerzo. Luego, cuando nos dirigimos a la playa, tomamos todo lo que podemos en nuestra cesta de mimbre. Por supuesto, en vacaciones debe ser feliz, pero tenga cuidado de no exceder ciertos límites. Te ríes de que no puedes meterte en tu bikini.

Esquivando a los vendedores ambulantes

"¡Chichis, queridos, donas!", No, no te rendirás a estos deliciosos alimentos bañados en aceite y demasiado ricos. Tu cuerpo no aguantará. Piense en las 345 calorías de una mermelada de donas e imagine las consecuencias en su cuerpo. Si realmente quiere darse un capricho, elija un sorbete de limón / frambuesa que elija en una olla en lugar de un cono.

No te prives: bebe agua

En verano, se recomienda tomar agua durante el día para evitar la deshidratación. Además de ser un excelente supresor del apetito, el agua es un buen aliado para eliminar toxinas del cuerpo. Poco mas Elija un agua rica en magnesio.

Apuesta por el sorbete en lugar del helado

Fruta de la pasión, tarta de limón, naranja de sangre, son fragancias gourmet y ligeras para llenar un antojo del mediodía. No más helados demasiado ricos, lugares de sorbete para guardar su línea. Los gourmands pueden incluso permitirse dos bolas.

Las galletas estan en la fiesta

Después de una buena sesión de natación, nada como unas galletas. Pueden acompañarse de una fruta fresca (melón, sandía o piña previamente cortada en un recipiente).

Vamos a casa para el almuerzo

Estar de vacaciones no te hace cocinar. Y muchas veces, optamos por la forma más fácil: la merienda. Perros calientes, paninis, sándwiches, bandejas de papas fritas ... Usted quedó atrapado. En lugar de tragar miles de grasas malas, vamos a casa a almorzar antes de volver a jugar a las naiads al borde del agua. Cuando llegas a casa, controlas los ingredientes, ahorras dinero y no engordas. Si no quieres ir a casa, prepara ensaladas vegetarianas pequeñas, palitos de pepino y fruta fresca en un bento.

No cedas ante el aperitivo.

Cacahuetes, charcuterías regionales, blinis, tapas .... No, no, no, miramos pero no tocamos o muy poco. ¿La solución? Reemplace las aceitunas negras con aceitunas verdes y agregue los palitos de ensalada. Zanahorias, pepinos, tomates cherry ... Y es bueno para tu salud.

Póngase en movimiento! Póngase en movimiento!

En lugar de hacer burbujas en la tumbona y preguntarnos qué caja de pastel de chocolate abriremos, nos levantaremos y probaremos una nueva actividad deportiva. Buceo, kitesurf, vela, esquí acuático ... Aprovechamos la oportunidad para quemar calorías y conocer gente nueva.

 

¡Sin pasar hambre! Dieta para bajar hasta 6 kilos en solo un mes | Muy buenos días (Mayo 2024)