En principio, estás en contra deporte. Incluso reclamas, con mala fe, que sería perjudicial para tu salud. Porque es tan agotador para esos levantamientos con mancuernas, esos recorridos alrededor del parque o esos viajes en bicicleta. Eres una persona realmente perezosa que prefiere recostarse solo para sudar. ¿Por qué levantarse temprano para hacer? deporte cuando eres tan bueno en la cama ¿Por qué ir a nadar cuando puedes disfrutar del sol tumbado en la arena? Un razonamiento que todavía tiene un defecto: la celulitis que se ha asentado en tus nalgas y los kilos de más que, acumulados tras años de inactividad, tendrán que hacer que cambies tu guardarropa por completo. Para recuperar la línea, no hay una solución milagrosa: tendremos que movernos.
 
La opinión del entrenador: Las personas perezosas necesitan ser encuadradas para que no se rindan demasiado rápido. Por lo tanto, deben tomar un entrenador deportivo, en el aula o en casa, de acuerdo con sus deseos. Pero es absolutamente necesario que se encuentren con la persona para que haya un intercambio real y que el programa esté realmente adaptado. No a las clases virtuales. Evitamos a los entrenadores por teléfono o internet. Dependiendo de tus metas, elegirás una sesión por semana para mantener tu forma, dos para desarrollar un poco y tres para realmente musculosas.
Si el aptitud no es lo tuyo, puedes optar por la piscina, los largos no requieren mucho esfuerzo o trotar los fines de semana. Comenzamos corriendo 10 minutos y luego aumentamos el ritmo cada semana. Si eres mas deportes colectivo, lo importante es elegir una actividad que se adapte a usted y desea mantener la motivación porque todos deportes son iguales Prueba varias hasta que encuentres la correcta.
 
* Gracias a Shamsi, entrenador de la Dama. aptitud de lyon 3.

10 trucos para perder peso si eres una persona perezosa (Julio 2024)