10 frutas y verduras detox del mercado.
El cabello sano, una tez radiante, las uñas firmes y un cuerpo sano pasan por una buena nutrición. Los alimentos conocidos como "desintoxicación" son conocidos por su capacidad para purificar el cuerpo. Estos alimentos benefactores drenan y regulan los excesos, refuerzan nuestras defensas inmunitarias para fortalecernos contra las agresiones externas. Así que al regresar del mercado el domingo por la mañana, su carrito de compras deberá contener los siguientes alimentos para ayudarlo a prepararse para la temporada de primavera-verano:
- - La manzana : reduce el colesterol malo con una fibra llamada pectina. Este último mejora el tránsito intestinal, lo que nos ayuda a eliminar las toxinas que contaminan nuestro cuerpo.
- - Ajo Este alimento tiene fama de ser un excelente antibacteriano, el ajo naturalmente nos ayuda a fortalecer nuestras defensas inmunológicas. El ajo también ayuda a luchar contra los trastornos circulatorios. No dudes en añadir alguno en todos tus platos.
- - El repollo Rico en potasio y por lo tanto en antioxidantes, el repollo Ayuda a eliminar las toxinas nocivas en el hígado.
- - El caqui: Sus enzimas facilitan la digestión, es rico en antioxidantes, lo que lo convierte en un verdadero alimento de desintoxicación. Se come principalmente en invierno.
- - Espinacas: Está lleno de vitaminas y minerales esenciales para nuestro cuerpo. Las espinacas crudas pueden comerse en ensaladas o cocinarse como acompañamiento de nuestros platos a base de proteínas. La espinaca también es baja en calorías.
- - Puerro : Tiene la capacidad de limpiar los intestinos, por lo que facilita la digestión y proporciona minerales esenciales.
- - La ciruela: Es rico en fibra esencial para una buena digestión, la ciruela también contiene vitaminas.
- - Espárragos: Sus compuestos diuréticos facilitan el trabajo renal, actúa a nivel hepático.
- - Apio con solo 18 Kcal / 100 g, el apio es un ingrediente que se encuentra para cocinar para adelgazar. Rallado o cocinado, es más fácil de digerir y es una excelente fuente de fibra.
