En forma al comienzo de la temporada: ¡evite los refrigerios!
Es hora de volver a la escuela y con ello las subidas de estrés, ansiedad e hiperactividad. ¿Y este trío infernal te da ganas de comer todo el día para calmar tus nervios? Detente Nibbling es un verdadero azote para la línea y para el cuerpo cuyo ritmo termina siendo interrumpido para dejar espacio para un constante picoteo.
Para dejar de mordisquear, primero debe haber decidido, la consigna: la voluntad. Por lo tanto, usted es el único maestro, depende de usted tener este clic y ponerlo a fondo. Por esto, observa tus malos hábitos. De hecho, a menudo tendemos a picar sin tratar de entender, decimos que no es bueno, nos sentimos culpables y comenzamos al día siguiente. Por qué y bajo qué condiciones ocurre, es la mejor manera de entender y encontrar las soluciones adecuadas para su operación. Fija tu ritmo de vida al de tu cuerpo. También es importante organizarse, preparar sus días para evitar cualquier estrés o ansiedad adicional. Diarios, planificaciones retro y otros pequeños cuadernos de espiral serán tus mejores amigos.
Y si después de todo eso, no se sostiene y se quiebra, elija al menos los alimentos correctos, los que cortan el hambre y los que son interesantes desde el punto de vista nutricional. Florence Chiron, dietista y nutricionista asesora en el Spa Mélusine de La Roche Posay, recomienda tomar, en caso de deseo, un batido ligero o una fruta de temporada o, mejor aún, ¡para tragar un vaso grande de agua con gas! Finalmente, el último consejo de pro: presta atención a tus sensaciones de comida y placeres, porque comer usando sus 5 sentidos evita todos los excesos.
