Sigue pescando en invierno: los beneficios de la terapia de luz
La luz del sol tiene un impacto en el tono y la moral. Su carencia provoca cada año muchas depresiones estacionales.
Para ti, es un poco lo mismo: cuando llueve, está deprimido y cuando hace buen tiempo, ¿vuelve la vitalidad? Para evitar la dependencia del clima, dese una lámpara diseñada específicamente para la terapia de luz.
El principio es simple. Basta con exponerse a una lámpara especialmente concebida para emitir una luz cercana a la del sol, preferentemente por la mañana, y durante veinte minutos. No se trata de colocarlo delante de uno mismo, sino de situarlo de modo que la luz entre en el campo de visión. La sesión se puede realizar en casa, en un hospital o en un médico especializado.
Sueño y luz
¿No crees en los beneficios de la terapia de luz? Por lo tanto, trate de seguir el ritmo del sol. Para esto, no es un secreto, levántese al amanecer y acuéstese a más tardar a las 9 pm. De esta forma, disfrutarás al máximo de la luz natural.
Otra posibilidad: tener el llamado despertador "simulador de amanecer". Estos son dispositivos que gradualmente difunden una luz cerca de la del día, unos 20 minutos antes de la hora programada para despertarse. Así, se abren los ojos con suavidad y con el canto de los pájaros a través de la radio.
¿Tu hogar dulce hogar carece de luz? Invierte en una lámpara halógena o en guirnaldas bonitas. Piensa también en la lámpara de cristal de sal. De moda, difunde una luz suave y calmante.
