Deporte y embarazo: las mujeres embarazadas ya no tienen miedo de moverse!
deporte o no deporte durante la embarazo ? A principios de la década de 1990, los estudios científicos se centraron en los efectos negativos de la actividad física en las mujeres embarazadas. Los profesionales de la salud convinieron en que los esfuerzos físicos de la futura madre deberían mantenerse al mínimo. Desde entonces, estudios recientes han demostrado que practicar la actividad física durante embarazo tiene muchos beneficios: limitación del aumento de peso, reducción de las náuseas y calambres en las piernas, menor riesgo de insomnio ... Del mismo modo, el movimiento permite reducir el dolor de espalda, la pelvis y el ligamento, pero también prevenir Diabetes gestacional y problemas de hipertensión arterial.
Si los beneficios físicos de deporte durante el período prenatal ahora se reconoce, se debe saber que el ejercicio también desempeña un papel importante en el estado de ánimo y el bienestar psicológico de las mujeres jóvenes que acuden tener un bebePorque permite, entre otras cosas, mejorar la autoestima y la percepción de la imagen corporal. Vemos que las mujeres que practican actividad física durante su embarazo Están menos afectados por la ansiedad y la depresión después departo.
Como resultado, muchas actividades físicas están disponibles para adaptarse a los deseos "deportivos" de las mujeres embarazadas. De hecho, hoy en día es más una cuestión de permanecer sedentarias, las mujeres embarazadas quieren moverse, sentirse tónicas y cómodas con sus nuevas curvas, pero también airear y conocer a otras futuras mamás. Si las actividades físicas más practicadas siguen siendo el gimnasio acuático y el gimnasio prenatal (suave), las nuevas tendencias llegan a las habitaciones de deporte y seducir a mujeres que ya practicaban deportes antes. embarazo, pero también el más novato de ellos: danza NIA, yoga prenatal, danza oriental o Pilates revisitado.
Atención ! Es esencial consultar a su médico antes de comenzar cualquier actividad física durante embarazo.
