Deporte: Probé un curso de defensa personal.
Pasantía día 1: seguimiento, confidencias y paquetes.
Este es un curso de 2 días de duración de 16h de 9am a 18h: el programa se ve sólido y con días ocupados. Al llegar al centro deportivo que alberga el seminario, cada uno se ve tímidamente. Cada niña tiene su historia y algunas lamentablemente tienen una responsabilidad violenta. Nos presentamos y damos si queremos las razones que nos empujaron a registrarnos.
Luego el instructor anuncia el programa, muy práctico con un poco de teoría. Comenzamos con una introducción sobre la violencia en general, sobre la visión que tenemos de nosotros mismos, que otros tienen de nosotros. Cada uno toma nota de estas cosas: ya nos permite saber dónde estamos ante los ojos de los demás y tomar conciencia del impacto de nuestra actitud en la percepción que los demás tienen de nosotros.
Rápidamente, seguimos un ejercicio suave inspirado en el contraespionaje: caído en el centro comercial, debemos seguirnos, aprender a identificar y sembrar a un seguidor mirando los reflejos de las ventanas, por ejemplo ...
Por la tarde, el programa se pone difícil con las situaciones en un estacionamiento subterráneo: entrenamos para mantener una distancia segura con alguien que intenta acercarse, para mantener la calma frente a lo que podría para ser un círculo, para frustrar los escollos del lenguaje que tienen como objetivo hacernos bajar la guardia para sorprendernos, para cruzar a un extraño de manera neutral pero segura ... En resumen, las situaciones cotidianas se ven desde un ángulo de seguridad.
Rápidamente, pasamos a simulaciones de agresión ligera, robo de arrebatamiento. El instructor nos da consejos para anticiparnos y reaccionar. Sigue siendo juguetón, pero todos comienzan a pensar ... Al final del día, agotados y llenos de baches, todos sienten la superficie de las preguntas, la angustia. La pasantía también sirve para purgar nuestra imaginación y anclar estas situaciones en la realidad.
Etapa Día 2:
Al día siguiente, el programa aumenta la presión de una muesca: ¡tendrá que enfrentar escenarios bastante desagradables! En este punto, todos estamos convencidos de los méritos del enfoque, así que vamos. Después de entrenar con puños y patadas, sigue un entrenamiento en el terreno donde el instructor simula un intento de violación y nos muestra cómo escapar de nuestro oponente, organizó una amenaza de cuchillo y técnicas de escape. Adaptado, luego intercambiamos roles ... Estas son las peores situaciones imaginables, pero el hecho de vivirlas dándoles un resultado positivo nos anima a continuar porque creemos que es mejor haber vivido antes ...
Durante una parte teórica, el instructor nos enseña que el cerebro no hace la diferencia de sentimiento entre una situación vivida y ficticia: por lo tanto, estas puestas en escena sirven como una programación positiva para el cerebro que, ante la amenaza, sabrá cómo reaccionar. En lugar de paralizarnos ... ¡Esencial! ¡Terminamos con un ejercicio de ataque sorpresa donde practicamos todo lo que hemos aprendido! Aquí, ¡es el instructor quien toma la cara! Los tímidos se convierten en verdaderas tigresa, los golpes llovieron, nos superamos, dejamos salir la agresividad necesaria para la respuesta y nos dejamos confiados: sabemos que sembramos semillas invaluables que serán tantos recursos en caso de que de problema
Los beneficios
Sin lugar a dudas, este tipo de pasantía le da alma y le da confianza en sí mismo y un mejor control de sus emociones. Este tipo de curso también permite un conocimiento profundo de los riesgos en los que se puede incurrir, pero también porque nada se pierde de antemano. Se nos enseña que podemos derrotar a un oponente más fuerte y más grande que nosotros, que es una pequeña revolución en relación con muchas ideas recibidas: revisamos nuestras creencias y ganamos autoestima.
Para quien ?
Para aquellos que han sido víctimas de un acto violento para deshabilitar el trauma y recuperar la confianza en sí mismos, para aquellos que han sufrido especialmente la violencia de los hombres en el trabajo o en casa para reconstruir algo y ser serenos. para el sexo opuesto, para aquellos que quieren protegerse de la agresión aprendiendo las reacciones correctas, y para todos aquellos que desean mejorar su autoconfianza y aprender a manejar mejor sus emociones durante los conflictos.
En la práctica :
274? Programa y fechas: //www.realitybasedselfdefenseacademy.com
