Carpeta "Dejar de fumar": Dejar de fumar en las mejores condiciones.
Detén una semana, un mes, un año, y luego continúa: eso es lo que quieres evitar. Lo que necesitas es una parada firme y definitiva. Tu lucha contra el tabaco, prepárate para convertirla en tu prioridad.
¿Cuándo parar?
Caso de emergencia: usted está embarazada. En este caso, no hay tiempo para dilatar, ¡es hora de poner sus paquetes de cigarrillos en el armario! Durante un embarazo, el tabaco puede causar una falta de oxigenación para el futuro bebé, abortos espontáneos, embarazos ectópicos, nacimientos prematuros, etc. ¡Incluso es recomendable hacer una cruz en el cigarrillo antes de tratar de diseñar su pieza de repollo! Sin tabaco, será más probable que quede embarazada.
¿Ningún bebé en el horizonte? ¡Esta no es una razón para posponer la fecha fatídica sin parar! Evite elegir un período de estrés intenso (depresión, desempleo, duelo, etc.) para deshacerse del cigarrillo, ya que podría retroceder rápidamente. Disfrute de un nuevo comienzo (mudanza, nuevo trabajo, etc.) para enfocarse en algo que no sea el tabaco. ¡Obtenga la ayuda de un especialista y de quienes le rodean, para no perder la motivación inestimable de los comienzos!
¿Reducir su consumo de cigarrillos?
¿Pensaste que eso era suficiente, al menos inicialmente? Bien no Los especialistas son unánimes: nada sirve para disminuir, hay que parar. De hecho, los beneficios sobre su salud no están probados, en caso de reducción. Pasar de veinte cigarrillos a diez no te ayudará a ir "mejor".
¿Cómo parar?
Muchos métodos pueden ayudarte dejar de fumar. Parches y encías de nicotina, cigarrillos sin tabaco, acupuntura, psicoterapia conductual, homeopatía, hipnosis, etc. Para saber qué método es mejor para usted y si necesita dejar de fumar De manera brutal o gradual, no dude en consultar a un estancista. Él sabrá mejor que nadie para aconsejarle los mejores "tratamientos", para obtener mejores resultados. ¡No lo tomes a la ligera, pon las probabilidades de tu lado! Tabaco, te desharás de él!
Servicio de información de tabaco : 0 825 309 310. Costo de una llamada local desde un teléfono fijo - 7d / 7, 8am - 8pm.
